[부산진구 / 양정역 한의원] 다이어트시 칼로리와 허리사이즈

안녕하세요. 부산진구 양정역 예인한의원입니다.

오늘은 다이어트 시 칼로리와 허리 사이즈에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

시대가 변하면 다양한 다이어트 방법들이 나오는 요즘

다양한 방법(원푸드, 황제다이어트, 1일1식 등)으로

다이어트하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

수많은 다이어트 중 아직도 많은 분들이

칼로리 계산과 몸무게에 집착하는 분들이 많이 있습니다.

 

 

다이어트 하는 동안 삼시세끼 칼로리 계산하면 먹는 것도 스트레스며

칼로리 계산 후 챙겨 먹어도 몸무게는 지방과 근육량에 따라

늘어날 수도 있고 줄어들 수도 있지만

유독 몸무게에 집착하시는 분들을 많이 볼 수 있습니다.

 

지금부터는 칼로리와 몸무게 생각은 잠시 내려두고

허리 사이즈를 재보는건 어떨까요?

 

허리사이즈는 임상 연구를 통해 이제는 체중이 아니라 허리 사이즈가

비만과 관련된 사망률을 반영하는 중요한 지표라는 사실이 밝혀졌습니다.

이제 우리는 칼로리와 몸무게가 아니라 허리 사이즈에 관심을 기울여야 합니다.

뱃살이야말로 가장 위험한 지방입니다.

 

평균 허리 사이즈는 여자 : 81cm / 남자 : 88cm라고  합니다.