[부전역 한의원] 다이어트와 운동

안녕하세요. 양정 예인입니다.

오늘은 다이어트와 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

살을 빼는 방법으로 운동이 좋지만

꾸준히 운동을 하기란 그리 쉬운 일만은 아니다.

평소 생활을 하면서 친구들과 함께

칼로리를 소모하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

걷기, 산책, 방청소등 간단한 활동으로도

칼로리를 소모해 다이어트에 성공할수 있다.

다이어트시 엄격한 식사 조절을 하면서 운동하기는 쉽지 않다.

 

걷기, 달리기, 등산 등 유산소 운동을 하는 경우,

의외로 감량이 되지 않는 경우가 더러 있다.

이것은 그런 운동이 몸을 지치게 하여 오히려

신진대사가 떨어질 수도 있고

무언가 먹어야 하는 유혹에 빠지기 때문이다.

비만치료 프로그램에 충실함에도 불구하고

체중이 줄지 않는 것은 기초 대사량이 떨어지기 때문이다.

인체는 적은에너지로 살아가는 것에 적응하여

굶어도 체중이 줄지 않는 딜레마에 빠질수 있다.

이런 경우, 이것을 돌파하는 방법은 근육운동이 최선이다.