*다/이/어/트 썸네일형 리스트형 [부산 양정] 다이어트 주간 플래너1 - 왼손으로 식사하기 안녕하세요. 부산 양정 예인입니다. 벌써부터 다이어트 준비를 시작하고 계획 중이신 분들 많으시죠~ 오늘 포스팅부터는 다이어트 하시는 분 들께 조금이나마 도움은 드리고자 다이어트 관련 포스팅을 할까 합니다. 다이어트시 월간, 주간, 일간으로 상세하게 계획 세우시는 분들도 많이 있더군요~ 오늘은 다이어트 주간 플래너1 - 왼손으로 식사하기입니다. 식사를 잘하고 나서 뇌에 ‘배부르게 먹었다’는 사인이 닿을 때까지 20분 전후가 걸린다고 한다. 20분 이내로 다 먹어버리면 포만감을 느끼기 전에 이미 과식 했을 가능성이 높다. 식사는 최소 20분 이상을 두고 천천히 하도록 한다. 그렇더라도 어느새 빨리 먹기 쉽다. 이것을 방지하기 위한 방법으로 늘 쓰는 손 반대편 손으로 밥을 먹는다. 반대편 손으로 밥을 먹을 먹.. 더보기 [부산 양정] 다가오는 여름 휴가철 대비 다이어트 시작 전 점검할 주의사항 안녕하세요. 부산 양정 예인입니다. 오늘은 곧 다가오는 여름 휴가철 대비 다이어트 시작 전 점검할 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다 - 다이어트 시작 적 점검할 주의사항 - 1. 술, 라면, 떡, 청량음료, 과자, 육류, 밀가루음식, 인스턴트 음식 등은 소화기능을 악화 시키며 칼로리가 높기 때문에 삼가한다. 2. 냉면, 국수, 김밥등은 1인분의 경우 밥 먹는 양에 비하여 칼로리가 높은 음식들이므로 되도록 피하든지 양을 줄여 먹도록 한다. 3. 일체의 간식은 피한다. 4. 저녁시사는 6시경에 먹는다.(되도록 이른 식사를 하세요.) 5. 지방 분해는 식사 후 2시간 이후부터 활동하는 양만큼 이루어지기 때문에 음식을 하루 종일 먹게 되면 지방 분해가 이루어지지 않는다. 식사 후 공복 시간을 최소 3시간에서.. 더보기 서면다이어트한의원 건강하게 서면다이어트한의원 건강하게 신년이 밝아오게 되면서 새로운 목표로 체중 감량을 생각하는 경우를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 특히 지금 같은 겨울철에는 살이 찌기 쉽다 보니 더욱 체중 관리에 신경을 많이 써야만 하는데요. 다만 그렇게 마음을 먹는다고 하더라도 체중을 감량하고 몸매를 보정하는 것은 그리 쉬운 일이 아니기 때문에 많은 이들이 고민을 하게 됩니다. 식사량을 줄이고 운동량을 늘리는 것이 체중 관리의 왕도입니다. 그러나 끊임 없는 공복감은 식이조절을 방해하고, 운동을 꾸준히 하기에는 몸에 쉽게 습관이 들지 않습니다. 그리고 고생하여 살을 뺐다고 하더라도 조금이라도 관리가 흐트러지게 되면 다시 살이 찌게 되는 요요 현상이 찾아오기까지도 합니다. 그래서 최근에는 체중 관리의 보조 수단을 찾기 위해 서면다이.. 더보기 양정동다이어트한약 꾸준한 체중감량 양정동다이어트한약 꾸준한 체중감량 가을은 천고마비의 계절로서 오곡백과가 무르익는 시기입니다. 이럴 때 영양 가득한 제철 음식들도 많이 접할 수 있고, 무엇보다 민족의 대 명절인 추석까지 치루게 되다 보니 기름진 음식들을 자기도 모르게 많이 먹게 됩니다. 맛있는 걸 먹는 것 까지는 좋겠지만 만약 절제가 없게 된다면 쉽게 체중이 늘어나게 되어 버립니다. 따라서 이 시기 즈음 해서는 급격하게 불어 오른 체중을 줄이기 위해 양정동다이어트한약 처방을 받으러 예인한의원에 오는 이들이 확 늘어나게 됩니다. 특히 추석 직후가 가장 많은데요. 살을 빼는 방식이 꼭 한약 처방만 있는 건 아니겠지만 굳이 양정동다이어트한약 처방을 받으려 하는 이유는 그런 도움 없이 살을 빼는 게 꽤 힘든 길이기 때문입니다. 살을 빼기 위해 .. 더보기 연산동다이어트한의원 습관을 만드는 방법 연산동다이어트한의원 습관을 만드는 방법 체중을 감량하고 몸매를 만들기 위한 특별한 비법이 따로 있는 것일까요? 많은 이들이 그런 비법을 찾기 위해서 혈안이 되어 있습니다. 아무래도 체중 감량의 왕도인 많은 운동과 적은 음식 섭취만 하기에는 너무 힘들기 때문에, 좀 더 쉽게, 좀 더 빠르게 살을 뺄 수 있는 지름길을 찾고자 하는 것입니다. 살을 성공적으로 뺄 수만 있다면 그만큼 좋은 것도 따로 없습니다. 주변 사람들의 시선이 달라지고, 나 스스로에 대한 자신감도 달라지고, 거기에 건강까지 좋아지기 때문입니다. 하지만 그런 멋진 결과를 만들기 위한 고된 노력은 우리 몸과 마음에 쉽게 습관이 되지 못합니다. 그렇기 때문에 연산동다이어트한의원의 도움이 더 필요한 것이죠. 아무리 온갖 편법을 써 보려 한다 해도 .. 더보기 서면비만치료 한의원 어디가 좋을까 서면비만치료 한의원 어디가 좋을까 예전에는 먹는 것 자체가 부족해서 사람들이 영양 부족으로 많은 고생을 하곤 했지만, 요새는 우리 주변 그 어디를 봐도 먹을 것 투성이라서 영양 과잉으로 고생을 하는 일이 잦습니다. 뭐가 되었건 간에 결국 극과 극은 통하는 것일지도 모릅니다. 아무튼 너무 적게 먹는 것도 탈이지만 너무 많이 먹는 것도 결국 건강을 해치는 지름길입니다. 하지만 아무리 우리가 먹는 걸 줄이려고 애를 써도 생각만큼 쉬운 게 아닙니다. 맛있는 음식은 지천에 널려 있고, 우리 본능은 굶는 것을 피하고 먹는 것을 극도로 추구하도록 진화해왔기 때문입니다. 이런 식욕 문제와 더불어서 우리 몸이 최대한 지방을 축적하려고 하는 시스템을 유지하는 일도 많기 때문에 비만이 더 쉽게 문제가 되는 것입니다. 그렇다.. 더보기 양정동다이어트한의원 요요를 막자 양정동다이어트한의원 요요를 막자 많은 사람들이 체중을 감량하는 것을 무척이나 어려워합니다. 사람에게는 식욕이 있고, 되도록이면 에너지를 소비하지 않는 게 편하다는, 몸에 새겨진 생존본능이 있기 때문입니다. 체중을 감량하는 과정은 결국 적게 먹고 많이 움직이는 행위로 단순화 할 수 있는데, 더 먹고 더 쉬고자 하는 우리 몸의 기본적인 본능을 정면으로 거스르는 행위인 것이죠. 그래서 체중 감량을 할 땐 이 부분을 극복할 수 있게끔 세심하게 식단과 운동을 관리해 줘야만 합니다. 심지어 이런 문제는 감량이 목표치에 도달한 이후에도 골칫덩어리가 되는데요. 조금만 관리를 늦추게 되면 바로 다시 살이 쪄 버리는 요요현상이 그 대표적인 예입니다. 이런 문제를 양정동다이어트한의원의 관리를 병행하는 것으로 대비하고 극복할.. 더보기 양정동비만치료 더 건강한 감량 양정동비만치료 더 건강한 감량 남들보다 적게 먹어도 금방 살이 쉽게 붙는 사람들이 있기 마련입니다. 이런 사람들은 아무리 식사량을 줄여도 체중 감량의 효과가 만족스럽지 않고, 조금이라도 원래 식단대로 돌아가게 되면 다시 살이 오르는 특징이 있습니다. 흔히 말하는 요요현상이 바로 이것인데요. 그렇다면 왜 이런 사람들은 쉽게 요요에 시달리는 것일까요? 요요가 쉽게 오는 사람들의 특징으로 꼽는 게 바로 체질 문제입니다. 일단 기초대사량이 남들보다 낮기 때문에 몸에서 기본적으로 소비하는 열량이 적고, 다수의 영양소가 지방으로 환원됩니다. 또한 한의학적으로 체질이 냉한 사람인 경우, 몸에 노폐물이 많은 사람일 경우에도 남들보다 더 쉽게 살이 오르게 됩니다. 그래서 체중감량은 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 게 능.. 더보기 양정동한방다이어트 꾸준히 그리고 건강하게 양정동한방다이어트 꾸준히 그리고 건강하게 여름철 바캉스를 맞이해서 살을 빼려는 사람들이 많아지게 됐습니다. 예전엔 이런 여름철 대비 몸매 관리가 여성들의 전유물이라고 취급됐지만 요새는 몸짱 열풍이 남녀 불문하고 유행이기 때문에 남성들 역시 여성들만큼 여름철 몸매관리에 집중하는 추세이며, 이 때문에 건강한 몸매 관리를 위해 양정동한방다이어트를 찾는 이들도 많아졌습니다. 보통 체중 감량, 몸매 관리라 하면 가장 먼저 떠올리는 것이 식이요법입니다. 실제로 식이요법은 가장 큰 효과를 낼 수 있는 감량법이기 때문에 기본적으로 진행해야 하는 것인데요. 하지만 많은 이들이 무작정 굶고, 적게 먹고, 편중된 식사만 하면서 체중감량을 시도하다보니 이런저런 난점에 부딪히게 됩니다. 가장 먼저 들 수 있는 어려움은 영양소 .. 더보기 양정동비만한의원 건강을 관리하자 양정동비만한의원 건강을 관리하자 TV 등에서 최근 자주 다루는 것이 바로 사람의 식생활입니다. 맛있게 먹는 것, 풍족하게 먹는 것, 그리고 건강하게 먹는 것이 인기 컨텐츠가 되었는데요. 그만큼 요새 사람들은 자신이 먹는 것에 대한 관심이 많다는 이야기일 것입니다. 특히 건강하게 먹는 법에 대한 관심은 수많은 이들의 집중적인 관심사입니다. 몸에 좋은 영양분을 고루 먹는다던가, 아니면 몸에 해로운 것을 최대한 피하고 먹는 방법은 우리 건강에 직결되는 사안이며, 또한 너무 살찌지 않게, 날렵하고 가벼운 몸매를 유지할 수 있는 방법 역시 마찬가지입니다. 예전에는 살을 빼기 위해 무작정 적게 먹는 게 권장되었지만 지금은 균형 있는 영양 섭취를 통해 체중을 조절하는 것이 더 강조되고 있습니다. 물론 체중감량을 위한.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
