[부산 양정] 다이어트 주간 플래너1 - 왼손으로 식사하기

안녕하세요. 부산 양정 예인입니다.

벌써부터 다이어트 준비를 시작하고

계획 중이신 분들 많으시죠~

오늘 포스팅부터는 다이어트 하시는 분 들께

조금이나마 도움은 드리고자

다이어트 관련 포스팅을 할까 합니다.

다이어트시 월간, 주간, 일간으로 상세하게

계획 세우시는 분들도 많이 있더군요~

오늘은 다이어트 주간 플래너1 - 왼손으로 식사하기입니다. 

 

 

식사를 잘하고 나서 뇌에 ‘배부르게 먹었다’는

사인이 닿을 때까지 20분 전후가 걸린다고 한다.

 

 

20분 이내로 다 먹어버리면 포만감을 느끼기 전에

이미 과식 했을 가능성이 높다.

식사는 최소 20분 이상을 두고 천천히 하도록 한다.

 

그렇더라도 어느새 빨리 먹기 쉽다.

이것을 방지하기 위한 방법으로

늘 쓰는 손 반대편 손으로 밥을 먹는다.

반대편 손으로 밥을 먹을 먹을 경우

평소와 달리 젓가락, 숟가락질이 서툴러

천천히 식사를 하는 습관을 만들게 됩니다.

평소 오른손으로 식사를 했다면 왼손으로 드시고,

왼손으로 식사를 했다면 오른손으로 식사하길 권해드립니다.