양정역 다이어트 썸네일형 리스트형 [부산진구 / 양정역 한의원] 다이어트 시 식욕과 뇌에 관하여 안녕하세요. 부산진구 양정역 예인한의원입니다. 오늘은 다이어트 시 식욕과 뇌에 관하여 설명드리겠습니다. 우리가 흔히 말하는 식욕에는 생리적 신호(진짜 배고픔)와 감정적 신호(가짜 배고픔)가 있습니다. 생리적 신호인 배고픔과 포만감에 대해 알려드리겠습니다. 우리의 뇌는 신체를 관장하는 시상하부가 있습니다. 시상하부의 주요 생물학적 기능은 체온과 신진대사, 성욕 등 음식부터 갈증 욕망과 관련된 모든 행동을 조절하는 일을 담당합니다. 시상하부에는 우리의 식욕을 통제하는 포만중추가 있으며 나란히 놓여 있는 포만중추는 정반대의 기능을 담당하는 렙틴과 그렐린이라는 두 개의 대표 화학물질에 의해 조절됩니다. 렙틴은 식욕을 누르고 포만감이 생기게 하는 화학물질로 시상하부 주변에 신호를 보내 신진대사를 촉진하고 식욕을 .. 더보기 [부산진구 / 양정역 한의원] 다이어트시 칼로리와 허리사이즈 안녕하세요. 부산진구 양정역 예인한의원입니다. 오늘은 다이어트 시 칼로리와 허리 사이즈에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시대가 변하면 다양한 다이어트 방법들이 나오는 요즘 다양한 방법(원푸드, 황제다이어트, 1일1식 등)으로 다이어트하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 수많은 다이어트 중 아직도 많은 분들이 칼로리 계산과 몸무게에 집착하는 분들이 많이 있습니다. 다이어트 하는 동안 삼시세끼 칼로리 계산하면 먹는 것도 스트레스며 칼로리 계산 후 챙겨 먹어도 몸무게는 지방과 근육량에 따라 늘어날 수도 있고 줄어들 수도 있지만 유독 몸무게에 집착하시는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 지금부터는 칼로리와 몸무게 생각은 잠시 내려두고 허리 사이즈를 재보는건 어떨까요? 허리사이즈는 임상 연구를 통해 이제는 체중이 아니라 .. 더보기 [부전역 /양정역 한의원] 다이어트에 성공하는 생활지혜 안녕하세요. 양정 예인입니다. 오늘은 다이어트에 성공하는 생활지혜에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 다이어트에 성공하는 생활지혜 ◆ - 목욕을 자주하면 지방이 몸 밖으로 배출된다. - 건포 마사지로 지방의 분해를 촉진하는 호르몬을 분비시킨다. - 식후에 이를 닦는 습관을 갖는다. - 매일 종아리를 꼬집에 주거나 주물러 주어 몸의 지방을 분해시켜준다. - 여성을 생리 첫날 감식하에 감량에 성공한다. - 급하게 체중을 줄이는 감량법은 다시 뚱뚱해지기 쉽다. 더보기 이전 1 다음
