부전역 다이어트 썸네일형 리스트형 [부전역 /양정역 한의원] 다이어트에 성공하는 생활지혜 안녕하세요. 양정 예인입니다. 오늘은 다이어트에 성공하는 생활지혜에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 다이어트에 성공하는 생활지혜 ◆ - 목욕을 자주하면 지방이 몸 밖으로 배출된다. - 건포 마사지로 지방의 분해를 촉진하는 호르몬을 분비시킨다. - 식후에 이를 닦는 습관을 갖는다. - 매일 종아리를 꼬집에 주거나 주물러 주어 몸의 지방을 분해시켜준다. - 여성을 생리 첫날 감식하에 감량에 성공한다. - 급하게 체중을 줄이는 감량법은 다시 뚱뚱해지기 쉽다. 더보기 [부전역 한의원] 다이어트와 운동 안녕하세요. 양정 예인입니다. 오늘은 다이어트와 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살을 빼는 방법으로 운동이 좋지만 꾸준히 운동을 하기란 그리 쉬운 일만은 아니다. 평소 생활을 하면서 친구들과 함께 칼로리를 소모하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 걷기, 산책, 방청소등 간단한 활동으로도 칼로리를 소모해 다이어트에 성공할수 있다. 다이어트시 엄격한 식사 조절을 하면서 운동하기는 쉽지 않다. 걷기, 달리기, 등산 등 유산소 운동을 하는 경우, 의외로 감량이 되지 않는 경우가 더러 있다. 이것은 그런 운동이 몸을 지치게 하여 오히려 신진대사가 떨어질 수도 있고 무언가 먹어야 하는 유혹에 빠지기 때문이다. 비만치료 프로그램에 충실함에도 불구하고 체중이 줄지 않는 것은 기초 대사량이 떨어지기 때문이다. 인체는 .. 더보기 [부전역 다이어트] 주간 플래너2 - 한입 먹고 수저를 놓는다. 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 다이어트 주간 플래너2 - 한입 먹고 수저를 놓는다에 대해 포스팅 하겠습니다. 밥을 빨리 먹는 사람 중에 밥 공기를 입에 대고 먹거나 입 안에 음식이 남아 있는데도 또 집어 넣는 사람이 많다. 이러면 과식을 하지 않을 수가 없다. 천천히 먹기 위해서는 음식을 입으로 가져가고 씹는 동작을 나눌 필요가 있다. 음식을 입에 넣은 다음에는 수저를 테이블에 놓는 것도 한가지 방법이다. 더보기 이전 1 다음
