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양정

[양정 하지정맥류] 직립보행과 하지정맥류, 다리근육의 중요성 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 직립보행과 하지정맥류, 다리근육의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아기는 눕히면 울고, 일으켜 세우면 웃고 합니다. 누워있어야 저희가 편한데 말이죠~ 심장근육덩어리가 펌프질을 통해 머리, 발끝, 손끝까지 혈액을 보냅니다.(혈압) 다리로도 혈액을 보내는데 혈액이 갔다가 돌아와야합니다. 다리에서 혈액이 돌아올려면 1m높이의 중력을 이겨내야합니다. 잘 돌아오지 못 하면 다리로 혈액이 장시간 몰리면서 다리가 붓고 심해지면 정맥이 튀어나오게 됩니다. 정맥에는 판막이 있습니다. 즉 혈액이 앞으로 나아가고 뒤로 못 가게 판막으로 닫혀지게 됩니다. 판막의 기능을 도와주는게 다리 근육입니다. 다리근육 운동을 통해 피를 심장으로 가도록 위로 쫘주면 피가 뒤로 못 오게 판막이 닫아주고 .. 더보기
[양정/ 발목 통증] 직립보행으로 인한 무릎, 발목, 발 통증 질환 안녕하세요. 예인입니다. 최근에 무릎, 발목, 발 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 직립보행으로 인한 무릎, 발목, 발 통증 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두 발로 서서 걸으면 체중을 중력에 대항해서 일으켜 세워야합니다. 체중이 많이 나갈수록 무릎, 발목, 발에 무리가 되죠~ 일을 하면서 오래 서 있거나 걷거나 하면 무릎, 발목, 발을 많이 사용하기 때문에 여러 질환이 생기기 쉽습니다. 예로 차량을 구매 할 때 년식이 중요할까요? 달린 Km가 중요할까요? 잘 살아서 스트레스, 육체피로를 덜 받은 어르신이 건강할까요? 젊어서 과도한 운동, 육체노동, 스트레스로 고생한 중년이 건강할까요? 누가 더 건강할까요? 나이가 들면서 나이살, 체중이 증가하면 근육 피로도가 빨리오고 자동차로 이동하고.. 더보기
[양정 밥집] 여러가지 골라먹을수 있는 소풍나라 안녕하세요. 예인입니다. 평창 동계올림픽이 화려하게 개막했던 금요일~ 오랜만에 밖에서 점심을 먹기로 하고 메뉴를 선택하던 중에 병원에서 가까이 위치한 소풍나라에서 점심을 먹기로 했습니다. 오랜만에 외출을 축하해주는건지 날씨가 너무 따뜻하더군요 집에서든 직장에서든 늘 메뉴고민이 많은데.. 이날은 여려가지 메뉴가 있고 골라먹을수 있는 소풍나라로 선택했습니다. 저희가 막 도착했을때는 조금 한산한 모습이였으나 배달이 되기때문에 주문전화는 많이 오더군요~ 주황색 메뉴판이외에도 여러가지 메뉴가 있습니다. 메뉴가 다양해서 메뉴 고르는 중간중간 테이블이 손님들로 차기 시작하길래 돌솥제육덮밥과 쫄면 주문완료~!! 제육덮밥은 밥과 고기양이 많아 배부르게 먹었고 쫄면 양념을 드시는 분에 따라 조금 짜다고 느낄수도 있습니다... 더보기
[양정] 직립보행으로 인한 척추질환 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 직립보행으로 인한 척추질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 진화에서 사람은 직립보행을 합니다. 머리를 들어 눈으로 보는게 중요합니다. 아기때 생각하면 틈만 나면 고개를 들어서 관찰하고 주변을 볼려고 합니다. 시선이 따라가고 고개를 좌우로 돌리며 누워만 있는걸 답답해합니다. 엉덩이 다리에 힘이 생기면서 엉덩이를 들어 뒤집기를 시작하는데 바로 누워있다가 엎드려서 더 많이 볼려고 하는 속설이 있습니다. 몸에서 무거운 머리를 들기위해 경추커브가 생깁니다. (예로 스프링을 생각하면 됩니다) 직선으로는 힘을 지탱하는 효율이 떨어지기 때문에 척추에 커브 곡선이 생기게 됩니다. 경추전만(앞으로 커브), 흉추후만(뒤로 커브), 요추전만(앞으로 커브)등 이런 커브가 균형있고 단단하면 건강한 .. 더보기

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