다이어트 주간 플래너 썸네일형 리스트형 [부전역 다이어트] 주간 플래너2 - 한입 먹고 수저를 놓는다. 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 다이어트 주간 플래너2 - 한입 먹고 수저를 놓는다에 대해 포스팅 하겠습니다. 밥을 빨리 먹는 사람 중에 밥 공기를 입에 대고 먹거나 입 안에 음식이 남아 있는데도 또 집어 넣는 사람이 많다. 이러면 과식을 하지 않을 수가 없다. 천천히 먹기 위해서는 음식을 입으로 가져가고 씹는 동작을 나눌 필요가 있다. 음식을 입에 넣은 다음에는 수저를 테이블에 놓는 것도 한가지 방법이다. 더보기 [부산 양정] 다이어트 주간 플래너1 - 왼손으로 식사하기 안녕하세요. 부산 양정 예인입니다. 벌써부터 다이어트 준비를 시작하고 계획 중이신 분들 많으시죠~ 오늘 포스팅부터는 다이어트 하시는 분 들께 조금이나마 도움은 드리고자 다이어트 관련 포스팅을 할까 합니다. 다이어트시 월간, 주간, 일간으로 상세하게 계획 세우시는 분들도 많이 있더군요~ 오늘은 다이어트 주간 플래너1 - 왼손으로 식사하기입니다. 식사를 잘하고 나서 뇌에 ‘배부르게 먹었다’는 사인이 닿을 때까지 20분 전후가 걸린다고 한다. 20분 이내로 다 먹어버리면 포만감을 느끼기 전에 이미 과식 했을 가능성이 높다. 식사는 최소 20분 이상을 두고 천천히 하도록 한다. 그렇더라도 어느새 빨리 먹기 쉽다. 이것을 방지하기 위한 방법으로 늘 쓰는 손 반대편 손으로 밥을 먹는다. 반대편 손으로 밥을 먹을 먹.. 더보기 이전 1 다음
