여성한방치료한의원 생리통완화법

 

여성한방치료한의원 생리통완화법

 

 

학창시절에 보면 여학생들 중 생리통이 유독 심한 사람이 있고, 그 증상정도에 따라 메스꺼움, 어지러움, 빈혈, 구토 등의 증상을 보이기도 합니다. 생리통도 너무 심한 경우는 병이라고 칭할 정도로 그 증상에 따라 자궁 관련 질환으로 의심될 수가 있는데요. 최근 어떤 여성은 생리통이 심하여 병원에 가 진단을 받아보니 자궁내막증이라는 자궁질환에 걸려 임신이 어렵다고 하였습니다. 이렇듯 최근 현대의학에서는 생리통을 가벼운 월경의 과정이 아닌 자궁을 위협할 수 있는 위험요소라고도 합니다. 이와 관련하여 여성한방치료한의원 예인한의원과 함께 생리통완화법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

생리통은 여성들이 한 달의 한 번 겪는 월경의 과정으로써, 여성들의 약 50%는 흔히 겪는 증상이기도 합니다. 보통 흔한 증상은 골반 내의 특별한 징후 없이 주기적인 통증을 보이는 1차성 월경통을 나타내고, 골반 내의 병리적 변화가 나타는 경우는 2차성 월경통으로 나눠집니다. 여성의 월경통은 월경을 처음 시작한 초경 1~2년 이내에 처음 발생하게 되고, 10대부터 시작하며 40대에 폐경기를 맞이하게 됩니다.

 

 

 

 

생리통증상

 

생리통이 심하지 않은 여성들은 골반 내의 약간의 통증을 느끼지만 심한 경우는 허리의 통증과 두통이 동반되는 경우가 있습니다. 그리고 호르몬의 변화로 인해 여성호르몬인 에스트로겐이 현저하게 줄고 반대로 남성 호르몬인 프로게스테론이 증가하면서 심리적인 변화와 더불어 신체적, 정신적인 변화를 겪게 됩니다. 생리통이 심한 경우는 생리전증후군이라는 증상을 보이는데, 이는 생리를 시작하기 전부터 생리통에 대한 공포감으로 스트레스를 받으며, 육체적인 통증과 함께 우울한 감정이나 불안함 등을 느끼기도 합니다.

 

 

 

 

또한, 집중력이 떨어지는 등의 심리적인 스트레스로 인하여 학업 및 업무에 지장을 줄 수 있고, 가슴 통증이나 소화 장애, 요통 등까지 수반될 수 있습니다. 개인마다 조금씩 증상은 다르지만, 자궁을 감싸고 있는 복부 주변을 따뜻하게 해 주고 따뜻한 기운의 음식을 섭취하면서 심리적인 안정감과 통증을 완화하는데 도움이 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

생리통완화법

 

생리통은 육체적 및 심리적인 요인에 영향을 많이 받기 때문에 생리통을 완화하기 위해서는 생활습관부터 시작하여 식습관까지 개선하도록 해야 합니다. 먼저, 식습관은 권장량 이하의 카페인을 섭취하게 되면 불안, 예민함 등의 감정 조절을 줄일 수 있으며, 나트륨 섭취를 줄이게 되면 복부에 생길 수 있는 복부팽만감을 줄일 수 있습니다. 그리고 밀가루 음식과 인스턴트 식품은 화학식품이 첨가되어 있으므로 삼가야 하며, 탄수화물, 섬유소, 단백질의 영양소가 충분히 함유된 식품을 섭취하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

그리고 생리통이 있을 시 무조건 휴식을 취해야 한다는 생각은 금물! 약간의 땀을 흘릴 정도로 하는 유산소 운동은 생리통완화에 효과적입니다. 또한 운동을 통해서 감정호르몬이 분비되면서 우울함 등의 감정을 조절할 수 있으며, 신체 내의 혈액이 잘 공급되는 효과를 볼 수 있어 생리통 완화에 도움이 됩니다. 그리고 충분한 운동, 휴식, 수면을 통해 규칙적인 생활을 지키는 것만으로도 생리통완화법에 도움을 받을 수 있습니다.

 

이상 여성한방치료한의원 예인한의원과 생리통완화법에 대해 알아보았는데요. 예인한의원에서는 자궁을 따뜻하게 해주고 증상을 완화하는 데 도움을 주는 한약처방과 함께, 어혈을 제거하고 습답을 제거해주는 치료로 도움을 드리고 있습니다. 이와 관련하여 문의 하실 점이 있으시면 여성한방치료한의원을 찾아 주시길 바랍니다.