생리통좋은음식 양정여성한방한의원

 

생리통좋은음식 양정여성한방한의원

 

 

안녕하세요. 양정여성한방한의원 예인한의원입니다. 여성들이 한 달에 한 번 겪는 생리의 통증 즉 월경통은 여성의 25% 이상은 경험한다고 합니다. 특히 생리를 처음 시작하는 10대 학생의 90%는 월경통을 겪는다고 하는데요. 월경통이 심해지는 데 방치해 두었다가는 심한 골반통을 유발시킬 수 있고 난임의 원인이 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 생리통에 좋은 음식이나 생활습관 및 관리가 중요한데요. 오늘 양정여성한방한의원에서 생리통좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

양정여성한방한의원에서 살펴본 바에 따르면, 보통 월경통이 생기는 원인을 살펴보면 유전적인 요인도 있으며, 담배 및 술에 의한 영향도 큽니다. 담배를 피는 여성들은 자궁을 이용하는 산소량을 줄이는 역할을 하여 월경통을 더 유발시킨다고 합니다. 그래서 흡연량이 많은 사람일수록 월경통 증상이 더 심해진다고 하네요.

 

 

 

 

월경통은 1차성 월경통과 2차성 월경통으로 나눌 수 있는데, 1차성 월경통은 자궁내막에 있는 프로스타글란딘이라는 호르몬의 생성 증가로 인해 생기는 증상을 말합니다. 배란 직전에 황체호르몬의 농도가 감소되면서 사이클로옥시지네이즈라는 효소가 활성화되는데, 그로 인해 자궁 세포 내에서는 프로스타글란딘이 생성되고 세포 박으로 유리됩니다. 이 물질들은 자궁 내의 근육을 수축시켜 생리통을 유발시킵니다.

 

 

 

 

생리통좋은음식

 

먼저 냉이에는 칼슘 및 철분이 풍부하게 함유되어 있어 생리통 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 특히 영성들에게 꼭 필요로 하는 철분은 우리 몸의 산소를 공급하는 역할을 하기 때문에 결핍되면 어지러움을 느끼거나 빈혈 및 숨이 차는 증상이 나타납니다. 또한 냉이에는 지혈효과가 있어 생리통 완화에 도움을 줄뿐 아니라 월경과다 및 산후출혈이 있을 때에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

생리통이 심한 분들은 몸을 따뜻하게 하는 게 좋은데 생강을 섭취하게 되면 우리의 몸을 따뜻하게 만들어 주고 여성들에게는 생리통 완화에 도움을 줍니다. 특히 생리통을 만드는 프로스타글란딘 생성을 억제해 주기 때문에 차로 즐기거나 가루로 만들어 음식에 활용하는 것도 좋습니다.

 

부추 또한 생강과 같이 따뜻한 성질을 갖고 있어 생리통 완화에 도움을 주며, 생리통으로 인해 어혈이 생길 수 있는데 그런 증상을 치료하는 데 도움을 줍니다. 그리고 혈액순환을 활발하게 하는 데 효과가 있어 생리통 완화에 좋습니다.

 

 

 

 

 

더불어 부추에는 황화아릴이라는 성분이 신진대사를 높여 생리통 증상을 조금씩 줄여나가는 데 도움을 줍니다. 부추는 따뜻한 성질이기 때문에 찬 성분의 돼지고기와 함께 섭취하면 궁합이 더 잘 맞는다고 하네요. 마지막으로 생리통에 좋은 음식은 쑥을 뽑을 수 있습니다. 쑥은 생리통을 비롯한 여성들에게만 나타나는 부인병 완화에 탁월한 효과를 지니고 있습니다.

 

또한 부추와 같이 어혈을 풀어주기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 이상 양정여성한방한의원과 생리통좋은음식에 대해 알아보았는데요. 예인한의원에서는 생리불순 및 생리통 증상이 심할 경우 한방처방이나 약침 및 침치료로 도움을 드리고 있습니다. 또한 한약처방으로 자궁을 따뜻하게 해 주며 증상을 완화시키는 데 도움을 주며, 어혈 및 습담을 제거하여 자궁의 건강을 지켜드립니다. 이와 관련하여 문의 하실 점이 있으시면 양정여성한방한의원을 찾아 주시길 바랍니다.