일자목교정운동 썸네일형 리스트형 서면교통사고한의원/일자목스트레칭 일자목스트레칭 서면교통사고한의원/예인한의원 안녕하세요 서면교통사고한의원/예인한의원입니다. 일자목에 대해 알고 계십니까? 최근에는 컴퓨터, 스마트폰의 대중화로 인해서 뒷목에 통증을 느끼는 분들이 많이 계십니다. 숙이고 있으면 얼마 되지 않아 뒷목에 통증을 느끼거나 뒷목이 땡기는 증상이 나타나게 됩니다. 잘못된 자세로 컴퓨터와 스마트폰을 사용하기 때문인데요 이것을 거북목증후군, 일자목 이라고 합니다. 장시간 컴퓨터에 앉아 업무를 보는 것으로 부족해서 출퇴근 시간, 잠들기 직전까지도 스마트폰을 사용하는 분들이 많이 계십니다. 목을 쭉빼거나 턱을 괴는 증의 잘못된 자세로인해서 C자형으로 곡선을 이루어야 하는 목뼈가 일자로 펴지게 됩니다. 뼈가 일자로 펴지게 되면, 충격 완화 능력이 떨어지게 되고, 경추사이에 쿠.. 더보기 일자목교정운동_부산한의원 일자목교정운동_부산한의원 일자목교정운동, 예인과 함께 하세요! 부산한의원, 예인한의원에서 일자목교정운동을 가르쳐드립니다. 늘 컴퓨터 앞에 붙어서 사는 직장인들과 학생들. 그렇게 오래 작업을 하면서 바른 자세를 유지하는 것은 쉽지 않겠죠. 하지만 바른 자세를 취하지 않으면 우리 몸은 조금씩 틀어지게 되는데요. 특히 목의 경우는 일자목이나 거북목이 되기 쉬우므로 주의해야 합니다. 평상시에 할 수 있는 일자목교정운동, 알아볼까요? ☆ 일자목교정운동 1. 턱 당기기 운동 시선을 정면을 향하게 두고, 이마와 턱을 동시에 몸쪽으로 당겨줍니다. 약 15초 정도 정지해서 그 자세를 유지합니다. 이 운동은 목 주변 근육을 강화하는 효과가 있습니다. 2. C자 곡선 만들기 운동 양손 가운데 손가락을 모으고 목 뒤의 경추에.. 더보기 이전 1 다음
