양정다이어트 썸네일형 리스트형 [부산 양정] 다이어트 10계명 안녕하세요. 부산 양정 예인입니다. 오늘은 다이어트성공을 위한 다이어트 10계명에 대해 알려드리겠습니다. - 다이어트 10계명 - 1. 끼니를 거르지 말고 소식한다. 하루 세끼 프로그램 대로 먹는다. 2. 올바른 식습관을 갖는다. 음식 빨리먹기와 TV를 보면서 군것질 하기, 스트레스를 먹는 것으로 풀기 등 나쁜 습관을 버린다. 3. 밥상 위를 푸른 초원으로 만든다. 고섬유질과 자연식품 위주로 식사를 한다. 4. 간식의 변화를 준다. 감량계획이 잘 진행되면 생야채 저지방 유제품, 약간의 과일로 대신한다. 5. 요리법을 전환한다. 볶거나 튀기는 대신 찌고 굽고 데치는 요리법을 선택한다. 6. 물을 충분히 마신다. 신진대사에 중요한 물을 기상 직후, 그리고 수시로 마셔 수분을 보충한다. (단 물만 먹어도 살이.. 더보기 이전 1 다음
