양정 다이어트 식사제안 썸네일형 리스트형 [부산 양정] 다이어트시 식사제안과 운동제안 안녕하세요. 부산 양정 예인입니다. 오늘은 다이어트시 영양섭취를 위한 식사제안과 체중감량은 위한 운동제안을 할까 합니다. - 영양섭취를 위한 식사제안 - 1. 소식하라 2. 채식 3. 인스턴트, 패스트푸드는최대한 금기 (콜라, 사이다 등의 음료수는 피할 것) 4. 물은 많이 먹는 것이 좋은데 단, 수분대사에 문제가 있는 사람은 전문의와 상담후 섭취하도록할 것. 5. 맵고 짠 것, 기름기, 육류, 튀긴 것 등은 피할 것. * 주의하세요! 식사량을 조절하면서 맵고 짠 음식을 먹으면 수분대사에 문제가 생겨 몸이 붓고 체중이 늘어난다. - 체중감량은 위한 운동제안 - 1. 시간이 없다고 핑계대기 말자 2. 거창하게 생각하지 말자. 3. 매일 생활화 한다. 저희가 알려드린 식사와 운동제안은 누구나 알고 있지만 실.. 더보기 이전 1 다음
