부산다이어트 썸네일형 리스트형 [부산 양정] 다이어트 10계명 안녕하세요. 부산 양정 예인입니다. 오늘은 다이어트성공을 위한 다이어트 10계명에 대해 알려드리겠습니다. - 다이어트 10계명 - 1. 끼니를 거르지 말고 소식한다. 하루 세끼 프로그램 대로 먹는다. 2. 올바른 식습관을 갖는다. 음식 빨리먹기와 TV를 보면서 군것질 하기, 스트레스를 먹는 것으로 풀기 등 나쁜 습관을 버린다. 3. 밥상 위를 푸른 초원으로 만든다. 고섬유질과 자연식품 위주로 식사를 한다. 4. 간식의 변화를 준다. 감량계획이 잘 진행되면 생야채 저지방 유제품, 약간의 과일로 대신한다. 5. 요리법을 전환한다. 볶거나 튀기는 대신 찌고 굽고 데치는 요리법을 선택한다. 6. 물을 충분히 마신다. 신진대사에 중요한 물을 기상 직후, 그리고 수시로 마셔 수분을 보충한다. (단 물만 먹어도 살이.. 더보기 연산동 다이어트한의원 비만 관리 받자 연산동 다이어트한의원 비만 관리 받자 별로 먹은 것도 없는 것 같은데 왠지 아무리 살을 빼려 해도 살이 빠지지 않고 오히려 찌는 사람이 있습니다. 보통 이런 경우는 나이를 조금씩 먹게 되면서 신진대사가 저하되고 이로 인해 기초대사량이 낮아지면서 에너지 소비가 줄어들게 되기 때문에 생기는 것입니다. 또한 적당량을 먹고 있다 생각하고 있더라도 알게 모르게 뭔가 더 먹는 습관이 있을 경우 살이 찌게 되기도 합니다. 또한 남들과 비슷한 양을 먹더라도 생활 습관상 에너지 소비를 덜 하는 생활을 하게 되다 보면 자연스럽게 살이 찌기도 하며, 여기에 체질적으로 원래 살이 더 잘 찌는 체질을 타고난 경우도 있기도 합니다. 이렇게 사람이 비만에 시달리는 이유는 여러가지가 있기 때문에 연산동 다이어트한의원에서 비만 원인을.. 더보기 부산다이어트한약 어디에서 부산다이어트한약 어디에서 본격적인 여름이 다가오면서 강도 높은 다이어트를 시도하시는 분들이 많으실 텐데요. 짧은 기간 안에 체중을 감량하려고 하다 보면 좋지 않은 다이어트 방법을 찾게 됩니다. 즉 하루 1끼만 먹는 원푸드 다이어트, 근육을 늘린다는 육식 다이어트 등은 단기간 체중 감량이 가능할 수 있지만 장기적으로는 신체에 해로울 뿐만 아니라 요요 현상이 쉽게 나타날 수 있습니다. 따라서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 부산다이어트한약 어디에서 찾을 수 있는지 예인한의원과 함께 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 다이어트를 할 때는 근육량을 증가시키면서 체지방량을 줄여 나가는데요. 근육량이 늘어나면 우리 몸은 보다 더 빨리 체지방이 태워지면서 체중 감량이 쉬워질 수 있습니다. 하지만 근육량을 늘리기 위해서는.. 더보기 부산다이어트한의원 부분 다이어트 하려면 부산다이어트한의원 부분 다이어트 하려면 급격하게 기온이 오르면서 많은 사람들이 평년보다 일찍 바닷가로 놀러 가는데요. 바닷가 등에 놀러 가려고 준비하면서 팔이나 허벅지 등 부분적으로 살이 찐 모습을 보고 한숨이 푹푹 내쉬는 분들이 많습니다. 특히 전체적인 체중 감량과 무관하게 팔뚝이나 허벅지는 단기간에 빠지지 않아 고민이 많으실텐데요. 오늘은 부산다이어트한의원과 함께 부분 다이어트 하려면 어떤 방법이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 할 때는 우선 본인의 체질을 파악하는 것이 좋은데요. 이는 무조건 강도 높은 운동 또는 식단 조절 등 일방적인 다이어트 방법을 따라했을 때 발생할 수 있는 부작용을 막기 위함입니다. 즉 본인에게 적합한 운동이나 또는 식단은 무엇인지 알아야 하며 어느 부위를 집중적으로.. 더보기 다이어트에 좋은 차, 베스트 3를 소개해요! 다이어트에 좋은 차, 베스트 3를 소개해요! 안녕하세요. 부산한의원 예인한의원입니다. 다이어트를 준비하려고 하실 때 운동보다 먼저 생각하는 것이 바로 다이어트에 도움이 되는 음식들을 생각을 많이 하십니다. 다이어트는 먹지 않고 진행하는 것은 신체 영양에 불균형을 초래하여 다른 질환까지 유발할 수 있기 때문에 적당히 식이조절을 하면서 다이어트를 하는 것이 좋은데요. 그래서 이번에는 다이어트에 좋은 차를 소개해드리려고 합니다. 그렇다고 다이어트에 좋은 차만 드시려고 하는건 아니시겠죠? ^^ 요즘처럼 날씨가 쌀쌀한 겨울이면 움직임이 더 없어지고 식욕은 땡겨서 먹은 음식에 비해 움직임이 적어 살이 찌는 경우가 많습니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들은 아에 음식을 입에 대지 않거나 칼로리를 따져가면서 계획표를 .. 더보기 이전 1 다음
