다이어트와 운동 썸네일형 리스트형 [시청역 한의원] 다이어트와 운동습관 안녕하세요. 양정 예인입니다. 오늘은 다이어트와 운동습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트시 바쁘다는 핑계로 운동은 미루시는 분들이 많습니다. 운동을 꾸준히 하기 힘든경우 조금만 더 몸을 자주 움직여 주는것도 하나의 방법입니다. - 다이어트와 운동습관 - - 낮에 몸을 많이 움직이면 자는 동안에 날씬해진다. - 빠르게 걷기는 비만 해소의 최적운동이다. 성공의 비결은 끈기와 인내, 일주일에 최소한 4일 이상, 적어도 3개월 이상 계속되어야 한다. - 매일 7천보 이상 걸으면 감량효과가 나타나고 만보를 넘으면 확실해 진다. - 식사후 가벼운 산책을 하면 먹은 것이 지방으로 되는 양이 적어진다. - 맨손 체조나 팔굽혀 펴기, 계단 오르기를 꾸준히 하면 성인병, 비만 등이 해소될 것이다. * 위에 내용은 .. 더보기 이전 1 다음
