산후다이어트와 모유수유 물젖 문제 !

산후다이어트와 모유수유 물젖 문제 !

 

 

 

 

임산부가 임신을 한 모습을 상상하면 배가 뽈록 나온모습이 상상이 되실 겁니다. 이는 임신을 하게 되면

 

산모는 지방과 단백질 축적량이 증가하는 것은 물론, 태아, 자궁, 유방 그리고 증가된 혈액의 양이 전체

 

체중을 늘리는 원인이 됩니다. 그렇다고 살이 찌는 것이 싫다고 임신중에 먹고 싶은 음식을 안먹는 산모

 

들은 없을 겁니다. 임신중에 체중이 증가하는 것은 당연한 증상이며, 출산후에 산후다이어트로 충분히 뺄

 

수 있는데요. 산후다이어트와 모유수유 물젖 문제에 대해서 오늘 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습

 

니다.

 

 

 

 

 

 

 

보통 여성들은 임신 중에는 원래 체중에 비해 12~13kg정도 몸무게가 증가하고 출산을 하고 나서도, 평

 

소보다 4~5kg정도 체중이 증가하게 됩니다. 이렇게 갑작스러운 시기에 체중이 증가하게 되면 산모는 출

 

산을 하고 나서도, 살이 원래대로 돌아 오지 않을까 걱정을 하며 스트레스를 받게 될 수 있는데요. 산후다

 

이어트는 적합한 시기에 올바른 방법으로 하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

산후다이어트는 최소 6~8주 이후에 시작하는 것이 좋습니다. 출산 후에는 자궁주변 골반을 비롯한 관절

 

들이 이완돼 있는 상태인데요. 이른 원래의 몸상태로 수축시키고, 몸에 남아있는 찌꺼기를 배출시키는 등

 

신체의 모든 기능을 우선적으로 정상 회복시켜주는것이 산후다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한, 이러한 과정은 산후다이어트 효과만 있는것이 아니라 산후풍같은 질환을 예방 할 수 있기 때문에

 

더욱 더 중요합니다.

 

 

그리고 많은 산모들이 모유수유와 산후다이어트의 관계에 대해서 의아해하고 잘 모르는 부분에 대해서

 

질문을 주시는데요. 모유수유는 아기의 면역력을 키우고 영양분을 공급하여 지능 발달에 도움을 주는 반

 

면 산모에게는 축적돼 있던 지방을 소모시켜 체중을 감량하는데 큰 도움을 줍니다. 이때 식단조절과 가벼

 

운 운동을 같이한다면 산후다이어트로 좋은 효과를 볼 수 있지만 무리한 식단조절을 하면 모유수유에 영

 

양을 떨어트릴 수 있으니 주의 하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

저희 예인한의원에서는 이처럼 소소한 부분부터 큰 부분까지 신경써야할 부분이 많은 산모들에게 도움이

 

될 수 있는 탕약적인성분의 미유환을 개발중에 있습니다. 미유환은 건강식으로 지방을 분해하는데도 도

 

움이 되고 아이에게 영양을 공급하는데 있어서도 도움이 됩니다. 또한, 모유수유중에 영양가 없는 물젖이

 

나오는 경우가 있는데요. 미유환은 모유의 질을 높여 아기에게 양질의 모유수유를 할 수 있는 도움이 됩

 

니다.

 

 

만약 출산으로 인해 불어난 체중으로 산후다이어트에 대해 도움이 필요하시거나 모유수유 중 물젖 문제

 

나 산후관리에 도움이 필요하시다면 저희 예인한의원에 문의 주시거나 내원해 주시길 바랍니다.