출산 관리 썸네일형 리스트형 출산후 관리 산후조리음식 출산후 관리 산후조리음식 안녕하세요 예인한의원입니다. 다들 주말 잘 보내셨나요? 오늘은 또 날씨가 언제 쌀쌀했냐는듯이 따듯한 날씨입니다. 괜히 더 피곤한것 같고 하루종일 몸에 힘이 없는분들이 계실텐데요. 그렇다고 커피를 너무 자주 드시지 마시고 스트레칭을 수시로 해주시고 바람을 자주 쐬주어 피로를 날리시길 바랍니다. 오늘 예인한의원에서는 출산후 관리 방법과 산후조리음식에 대해 알려드리겠습니다. 출산후 관리를 할때는 몸을 따듯하게 해주는것이 좋습니다. 우리몸에서 기운이 약한지 강한지 알 수 있는 가장 쉬운방법은 체온으로 평상시 체온인 36.5도를 기준으로 체온이 1더 낮아지면 백혈구 활동이 급격히 둔화되면서 면역력이 30%떨어집니다. 이와는 반대로 체온이1~2도 오르면 신진대사량이 2배 증가하고 노폐물 배.. 더보기 임신전 몸관리 출산준비하기 임신전 몸관리 출산준비하기 결혼을 비교적 늦게하는 사람들이 요새는 많지만 결혼을 빨리 하게 되는 경우도 많습니다. 빨리하게 되는 경우 혼전임신이 되어 결혼을 서둘러 하는경우도 있는데요. 이경우에 아기의 소중함을 잘 모르거나 미처 출산 준비가되지 않았기 때문에 임신전 몸관리를 소홀히 하는경우가 있습니다. 그리고 결혼을 하고나서 아무 이상없이 임신을 하고 출산을 해 아기를 키울수 있겠다라고 생각하시는 분들이 많은데요. 소중한 한 생명을 출산하는 만큼 임신전 몸관리를 중요시 생각하고 관리 해주셔야 출산에 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 출산준비를 하시는 분들은 임신전 몸관리를 통해 건강한 출산을 할 수 있도록 해주셔야 하는데요. 평소에 손발이 차갑거나 생리통이 심하거나 생리불순이 있었다면 미리 검사를 받아보시는.. 더보기 부산진구한의원-출산후 골반교정 관리 부산진구한의원-출산 후 골반교정 관리 안녕하세요 부산진구한의원 예인한의원입니다. 오늘은 날씨가 흐리던데 이따 오후에는 봄비가 내린다고 합니다. 오늘같이 내리는날에 뼈가 욱씬욱씬 거리시는 분들이 있죠? 특히 출산후에도 뼈가 욱씬거리는 통증이 있을 수 있는데요.그 중 골반통증이 생기는 경우가 있습니다. 그래서 출산후 골반교정을 통해 올바른 산후관리를 해주어야 합니다. 임신을 하게되면 먹고싶은것도 많아지고 잠도 많아지고 몸도 무겁고, 유산걱정에 대한 예민함 등등 신경을 쓰게 되는 분들이 정말 많습니다. 하지만 임산부는 휴식과 안정을 취하는게 산모와 아기한테 모두 좋답니다. 그렇다고 너무 누워만 있는것도 좋지 않아요. 무리 하지말고 적당히 움직여 주는것도 좋고 아이에게 좋은 태교를 해주는게 좋습니다. 임산부가 .. 더보기 이전 1 다음
