양정엘보통증운동법 썸네일형 리스트형 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증 운동법 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 저번에 소개해드린 엘보 원인과 진단에 이어서 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증 운동법에 대해 알아볼까 합니다. 엘보 원인과 진단(팔꿈치바깥통증)에 대해 궁금하시면 아래 포스팅 참고 ↓↓↓↓↓↓↓ http://yein4009.tistory.com/790 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증으로 고생하시는 분들 주목해 주세요~ - 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증이 있을때 - 1. 휴식을 취한다.(팔꿈치 사용을 최대한 줄인다.) - 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증이 심한경우 기브스를 해주는 것도 하나의 방법입니다. 2. 팔꿈치 염증이 있는 건초부위를 수직방향으로 손으로 자주 물질러준다. 3. 손바닥을 위로하고 물건을 들도록 한다. 만약 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증이 지속된 다면 한방진료를 권해드립니다. 한방의 경우 ① 침으로.. 더보기 이전 1 다음
