양정 여름 다이어트 썸네일형 리스트형 [부산 양정] 다가오는 여름 휴가철 대비 다이어트 시작 전 점검할 주의사항 안녕하세요. 부산 양정 예인입니다. 오늘은 곧 다가오는 여름 휴가철 대비 다이어트 시작 전 점검할 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다 - 다이어트 시작 적 점검할 주의사항 - 1. 술, 라면, 떡, 청량음료, 과자, 육류, 밀가루음식, 인스턴트 음식 등은 소화기능을 악화 시키며 칼로리가 높기 때문에 삼가한다. 2. 냉면, 국수, 김밥등은 1인분의 경우 밥 먹는 양에 비하여 칼로리가 높은 음식들이므로 되도록 피하든지 양을 줄여 먹도록 한다. 3. 일체의 간식은 피한다. 4. 저녁시사는 6시경에 먹는다.(되도록 이른 식사를 하세요.) 5. 지방 분해는 식사 후 2시간 이후부터 활동하는 양만큼 이루어지기 때문에 음식을 하루 종일 먹게 되면 지방 분해가 이루어지지 않는다. 식사 후 공복 시간을 최소 3시간에서.. 더보기 이전 1 다음
