양정역올바른걷기자세와 발변형

 

 

안녕하세요. 예인입니다.

평소 방송을 보면 걷기 운동을 많이 추천하는데

걷기 운동을 하거나 평소에 걷는 모습을 살펴보면

올바르게 걷고 있는 분들이 거의 없습니다.

그래서 오늘은 올바르게 걷고 있는지 체크하는 방법에

 대해 알아보도록 하겠습니다.

본인의 발바닥을 보면 내가 올바르게 걷고 있는지

확인이 가능합니다.

 

 

올바른 걷기자세는

발뒤축 → 발 바깥쪽 → 발앞쪽 최종적으로 엄지발쪽으로

해서 체중이 전달이 되어야 합니다.

 

보행시 이런 순서가 아닌 가운데를 건너 뛴다던지,

체중부하가 비정상적이 되면

특정부위로 압력이 가해지게 됩니다.

그러면 굳을살, 못 물집, 2지가 길어지는 등

다양한 발 질환이 생기면서 오래되면 발의 변형이 오게됩니다.

 

 

 

여성분들은 美를 위해서 힐을 많이 신게된다면

체중이 앞으로 가게되고

결국에 발 앞쪽에 변형이 일어납니다.

 

자기 발을 봤을 때

발바닥에 굳은살 못 등 문제가 많다면

잘못 걷고 있다는 뜻입니다.

발바닥에서 고루게 무게를 분산한다면

많이 걸어도 굳은살은 생기지 않는 발이 됩니다.

 

걷기 운동을 할때 내 발바닥으로 올바르게 체중분산을

하고 있는지 체크해 보시기 바랍니다.