뒷목이 뻐근할때는 목디스크를 의심해봐야 합니다 _ 부산 예인한의원

뒷목이 뻐근할때는 목디스크를 의심해봐야 합니다 _ 부산 예인한의원

 

지금 어떤자세로 있는지 컴퓨터를 볼때 목을 길게 빼고 있진 않은지?

이와 같은 자세는 목디스크를 유발하는 나쁜 자세입니다. 습관이 되지

않도록 바른 자세의 교정이 시급합니다. 컴퓨터 사용이 일반화 되면서

퇴행성 질환인 목디스크가 20~30대의 젊은 층에서도 많아졌습니다.

목디스크의 원인은 일생생활에서 취 하는 나쁜자세 때문인 경우가 많습니다.

나쁜자세가 만성화된 중년이후 증상이 나타나 퇴행성 질환으로 인식

됐지만 최근엔 컴퓨터와 인터넷 사용이 일반화 되면서 목디스크 환자가

젊은 층 까지 급증했습니다.

  

 

사무직 직장인들처럼 잘못된 자세를 오랜 시간 유지할 때 생기는 거북목

증후군도 있습니다. 처음에는 약간 불편 할 정도이지만 통증이 수 개월에서

수 년 동안 지속되면서 만성적인 통증을 유발하게 되는데 어깨와 뒷목

통증을 호소해 목 디스크로 오인하는 경우도 있어 주의가 필요하겠습니다.

목 디스크를 진단 받으면 일단 안정을 취하고 치료를 시작 해야 해야 하겠습니다.

 

 

 

목디스크 예방을 위한 올바른자세

1. 컴퓨터를 할때는 허리를 곧게 펴고 턱은 가슴 쪽으로 끌어 당기듯 반듯한

자세로 앉고 PC모니터는 눈높이보다 약간 아래를 내려다보도록 해야합니다.

2. 운전시 에도 허리와 목 이 바로 세워지도록 하고 거북 목 처럼 고개를 앞으로

내미는 일이 없도록 해야합니다.

3. 잠을 잘 때는 고개가 들리고 가슴 쪽으로 목이 꺽이는 높이는 좋지 않습니다.

머리가 가슴보다 약간 높은 상태의 낮은 베개가 좋습니다.

엎드려 자는 자세는 반드시 고쳐야 합니다.

4. 또 흡연은 뼈의 칼슘을 감소시키며 디스크의 변성을 초래하여 요통을

유발시키기 때문에 금연하여야 합니다.

 

 

부산 예인한의원에서는 약 침 욕법과 부황, 왕 뜸 등을 통해 뒷 목 통증을

치료하고 평소에 피곤을 느끼게 되면 반드시 휴식을 취하고 간단한

스트레칭을 해주면 목과 허리 건강에 도움을 줄수 있습니다.

 

 

목치료 / 허리치료 / 교통사고 후유증

 

부산 예인한의원