교통사고 후유증 치료 허리근육통

 

교통사고 후유증 치료 허리근육통

 

 

장거리를 운전 하는 분들이라면 한 번쯤 허리에 통증을 느껴보셨을 겁니다. 물론 바르지 못한 자세로 인하여 허리통증이 유발되기도 하지만 운전을 많이 하는 분들은 가끔 스트레칭을 통하여 몸을 풀어주는 것이 좋은데요. 교통사고와 같은 외상으로 인하여 후유증이 생기게 되면 빨리 치료하는 것이 중요합니다. 대수롭지 않게 넘어가다가 만성적인 질환으로 전이될 수 있기 때문입니다. 오늘 이와 관련하여 예인한의원과 함께 교통사고 후유증 치료 허리근육통에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

교통사고 후유증 허리근육통에 대해 살펴본 바에 따르면 장거리 운전을 하게 되면 대체로 목이나 허리 부분에 부담이 생깁니다. 특히 운전자들은 계속해서 발목과 무릎근육을 쓰게 되면서 몸에 피로도가 쌓이기 마련입니다.

 

오래 운전하게 되다 보면 한손으로 운전대를 잡거나 등을 뒤로 젖힐 때가 많은데 이 자세는 잠깐이지만 시간이 흐르면서 허리와 목, 어깨 부분의 척추관절에 부담이 커져 허리근육통이 생길 수 있으며 심한 경우는 허리디스크까지 유발합니다.

 

 

 

 

교통사고 후유증과 같은 허리근육통 이외에도 오랫동안 서서 집안일을 하는 주부들도 등을 구부린 채 일하는 경우가 많은데 이런 경우는 허리와 무릎에 무게를 가중시키면서 허리통증을 가져올 수 있습니다. 또한 키 높이에 맞지 않은 싱크대에서 설거지를 하는 경우도 같은 증상이 유발될 수 있으며 싱크대가 반대로 너무 낮으면 허리와 목을 굽히면서 척추주변의 근육에 힘이 들어가게 되고 경직되면서 근육통이 유발됩니다.

 

 

 

 

허리근육통 예방법

 

운전을 하는 남성분들은 장시간의 운전으로 인하여 근육이 긴장되고 척추에 부담을 주면서 어깨와 허리부분의 통증을 호소하게 됩니다.

 

그렇기 때문에 오랜 시간 동안 한 자세로 앉아 운전하는 경우는 체중이 온 몸으로 분산되지 못하고 허리에 하중을 배로 주게 되면서 무리가 가는데, 제일 중요한 것은 운전석에 앉았을 때 바른 자세를 잡을 필요가 있습니다. 엉덩이를 최대한 좌석 끝 쪽으로 붙여주고 등을 기댐으로써 걸터앉는 자세는 피해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

그리고 운전석과 운전대 역시도 너무 멀지 않게 적당한 거리를 조정하는 것이 필요하며, 허리와 의자 사이 및 헤드에 쿠션을 넣어주어 목과 허리에 부담이 덜 가도록 하는 것이 좋습니다.

 

또 허리근육통과 디스크를 방지하기 위해서는 엉덩이를 등받이 안쪽으로 깊게 붙이고 오른쪽 브레이크페달을 밟은 상태에서는 살짝 구부러지는 정도로 좌석길이를 조절해줍니다. 운전대 또한 양손을 9시 15분 방향이 되도록 잡아주고 운전대 위쪽에 손목이 닿게 하는 것이 알맞습니다.

 

 

 

 

그리고 오랜 시간의 노동으로 인하여 척추주변을 비롯한 목과 어깨 부분도 함께 경직될 수 있는데 경직된 근육은 스트레칭을 통하여 풀어주는 것이 중요하며 하루 일과 후에는 30분 정도의 마사지와 찜질을 통하여 관리하는 것 또한 예방법이 됩니다. 허리근육통은 근육이 뭉쳐 있는 상태이기 때문에 따뜻한 찜질을 해주면 도움을 받을 수 있고 진통 소염 효과가 있는 외용제를 통증 부위에 발라 마사지 하는 것도 도움이 됩니다.

 

이상 예인한의원과 함께 교통사고 후유증 치료 허리근육통에 대해 알아보았는데요. 한의학적에서는 침과 뜸, 부항 요법으로 통증을 경감시키고 뭉친 근육을 풀어줍니다. 그리고 허리근육통과 함께 디스크의 질환이 의심되는 경우는 추나 요법으로 교정하여 치료합니다. 이와 관련하여 궁금하신 점이 있으시면 예인한의원을 내원 해 주시길 바랍니다.