출산후 산후우울증 증상 극복방법

출산후 산후우울증 증상 극복방법

 

 

 

 

출산후 우울함과 불안감 과도한 체중변화,의욕저하등 산후우울증 증상을 느끼는 경우가 있습니다. 이 산

 

후우울증은 출산 후 4주에서 6주사이, 산욕기 동안 우울한기분,죄책감등을 느끼는것을 말하는데요. 심하

 

면 자살에 대한 생각이 들 수도 있기때문에 일상생활에서 기능저하를 초래하는 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

 

출산 후 산후우울증은 이전에 산후 우울증을 경험한 적이 있는 사람이 또 다시 출산을 할 경우 우울증에

 

걸릴 위험률이 50~80%로 높아질 수 있으며, 임신 기간 중에 불안이나 우울을 경험하거나 갑자기 모유

 

수유를 중단한 경우, 주변 사람 및 사회로부터 격리되어 있거나 정서적 육체적으로 지지해 줄 수 있는 사

 

람들이 없는 경우, 평소 월경 전 증후군을 앓았거나 과거 우울증의 병력이 있는 경우, 피임약 복용 시 기

 

분의 변화를 경험했던 경우, 갑상선 기능에 이상이 있거나 양육으로 인한 스트레스를 많이 받는 경우에는

 

산후 우울증의 위험이 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

산후우울증 증상

 

 

 

산후우울증 증상은 우울한기분은 물론, 불쾌한감정변화, 감자기 눈물을 흘리거나 불안정하고 예민한모습

 

을 보일 수 있습니다. 또한, 아기에 대해 죄책감을 느끼거나 양육에 대해 심리적 부담감을 심하게 느끼는

 

등의 증상이 나타날 수 있는데요. 20대에서 40대에 걸쳐 아기를 출산한 여성이라면 누구나 산후우울증을

 

경험할 수 있기 때문에 좌절하지 말고 극봉방법을 통해 이겨내셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

산후우울증 극복방법

 

 

 

출산전 정신과 신체를 건강하게 관리하는것이 중요하고, 출산에 대해 미리 준비하여 출산과 양육에 대한

 

즐거운 마음을 갖아야 합니다. 또, 산후 심리적 적응에 대한 교육을 받거나, 출산 후 주변 가족들과의 관

 

계 및 역할 변화에 대해 대화를 나누며 출산에 대해 현실적인 기대를 하도록 해야합니다.

 

 

 

그리고 출산과 양육은 여성 혼자만의 몫이 아니고, 배우자의 도움과 정서적 지지가 필요한것임을 공감하

 

고, 서로 배려해주어야 산후우울증을 극복하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

산후우울증은 출산 후 과도한 다이어트로 인해 증상이 더 악화될 수도 있습니다. 따라서, 무리한 다이어

 

트를 피하고 출산 후 2~3개월 후에 서서히 운동을 병행하면서 체중관리를 시작하는것이 좋습니다.

 

 

 

이제 저희 예인한의원은 산모들을 위해 미유환을 개발하였는데요. 미유환은 모유수유를 하는 산모들의

 

산후비만관리에 도움을 줄 뿐만 아니라 모유가 잘 나오지 않는 산모들에게도 모유양을 늘리는데 도움을

 

주는 한방다이어트입니다.

 

 

 

 

 

 

 

즉, 출산 후 모유수유를 하려고 영양분 섭취를 줄일 수 없어서 붓기도 잘 빠지지 않고, 체중감량이 어려운

 

산모들과, 젖양이 많이 나오지 않아서 분유로 바꾸려는 산모들에게 많은 도움이 될것입니다.

 

 

 

이밖에 출산후 산후우울증 증상 극복방법에 대해 궁금한 사항이 있으시거나, 산후 관리에 도움이 필요하

 

시다면 언제든지 예인한의원에 문의 주시거나 내원해주시길 바랍니다.