올바른 산후조리와 잘못된상식

올바른 산후조리와 잘못된상식

 

 

 

출산을 하고나서 산후조리는 올바른 방법으로 적절한 시기에 해야 합니다. 하지만 산후조리에 대한 잘못

 

된상식을 가지고 있어 제대로된 산후관리를 하지 못하는 경우가 있는데요. 산후관리는 출산후 산모의 건

 

강에 있어서 정말 중요하기 때문에 올바른 산후조리를 해야합니다. 그럼 오늘은 올바른산후조리와 잘못

 

된상식에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

먼저, 산후조리 잘못된상식중 하나가 출산 후 몸을 씻으면 좋지 않다입니다. 이는 과거에 목욕 문화가 발

 

달하지 않을 때 해당되는 얘기입니다. 과거에는 목욕할 때 춥기 마련이었고, 불결한 경우가 많아서 상처

 

가 난 회음부 부위에 감염의 위험이 높았기 때문입니다.그러나 요즘은 난방이 잘 되어 있고 샤워 문화가

 

발달하였기 때문에 따뜻한 물로 간단한 샤워를 하는 것은 무리가 없습니다. 머리를 감을 때는 미지근한

 

물로 선 채로 감으면 되며, 욕조에 몸을 담그는 입욕은 최소한 4주까지는 절대로 삼가야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 산후조리로 잘못알고 있는방법이 바로 덥게해서 땀을낸다입니다.

 

출산 후 산모의 몸은 따뜻해야 한다고 여름에도 난방을 하는 경우가 있습니다. 하지만 방을 너무 덥게 하

 

고 땀을 많이 흘리면 쇠약해진 산모가 더욱 힘이 빠지고 탈진 상태가 되기 쉽습니다. 일반인이 쾌적하게

 

느낄 수 있는 온도에서 자연스럽게 생활하는 것이 좋습니다. 방의 온도는 21~22℃, 습도는 40~60%가

 

적당합니다.

 

 

 

산후에는 땀이 많아지는데, 물론 적당히 땀을 내는 것은 산후 비만과 부종을 막는 데 도움이 됩니다. 이때

 

옷은 땀 흡수가 잘되는 면소재를 입도록 하고, 수시로 닦아내야 한기로 인한 산후풍을 예방할 수 있습니

 

다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 산후조리 잘못된상식은 출산후에 미역국과 호박이 좋다는것입니다. 물론, 산후에 미역국이

 

좋다는것은 인정하지만, 기력이 떨어진 산모가 미역국만 먹으면 영양에 불균형이 오기 쉽습니다. 산모에

 

게는 특별한 금기식이 없으며 골고루 먹는 것이 더 좋습니다. 또한, 산후 부기에 좋다고 하여 늙은 호박

 

요리를 드셔 본 경험이 아기 엄마라면 누구나 있을 것입니다.

 

 

하지만 늙은 호박은 신장 기능이 나빠서 생기는 부종에 좋은 것이지 출산 후에 생기는 부종에는 효과가

 

없습니다. 출산 후에 생기는 부종은 신장이 나빠서 생기는 것이 아니라 임신 중 세포에 축적된 수분에 의

 

해서 생기는 것이기 때문입니다. 따라서 출산 후의 부기는 적당한 보온으로 땀을 내서 빼는 것이 좋으며,

 

체질에 상관없이 호박을 과식하는 일은 없도록 하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 산후조리 잘못된상식을 알려드렸습니다. 산후조리를 하기 앞서서 잘못된 방법은 아닌지 꼭 살

 

펴보셔야 하며, 올바른 산후조리의 도움이 필요하시면 언제든지 예인한의원에 문의주시길 바랍니다. 산

 

후조리를 잘해야 산후풍을 예방할 수 있고 다음 임신을 위해 건강한 몸관리를 할 수 있습니다. 그럼 산모

 

분들은 위에서 알려드린 잘못된상식을 잘 숙지하시고 궁금한 사항이 있으시면 문의 주시길 바랍니다.