양정동발목통증 발목 삐끗

양정동발목통증 발목 삐끗

따뜻한 봄 날씨가 지속되면서 야외로 나가 운동을 즐기려는 사람들이 늘어나고 있는데요. 겨울철 내내 지속되던 한파에 경직된 관절 근육을 풀어주는 준비 운동을 하지 않으면, 이에 따른 부상 또한 심심치 않게 발생할 수 있습니다. 특히, 발목은 몸 전체를 지탱해주면서 운동성이 많은 부위이지만, 활동 중 손상되기 가장 쉬운데요. 

스포츠 활동을 즐기다가 발목이 꺾이거나 급하게 뛰거나 계단을 내려가면서 발목을 삐끗하는 등의 부상의 위험이 높습니다. 그래서 오늘은 양정동발목통증 한의원가 함께 봄철 발목 삐끗 후 통증과 붓기가 나타나는 발목 염좌에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

야외 활동이 많은 계절에 자주 발생되는 부상 중 하나는 발목 염좌인데요. 앞서 말씀 드렸듯이 발목을 삐끗했거나 접질렀다고 많이들 표현합니다. 발목을 지탱해주는 인대에 부분적으로 파열이 나타난 것을 말하며, 한번 발생하면 같은 발목에 지속적으로 삐게 되면서 통증과 붓기를 동반할 수 있습니다. 

한번 발목을 접지르게 되면 인대가 제 역할을 하지 못해 관절자체가 불안정해지기 때문에 지속적으로 나타나게 되는데요. 만약 발목을 접지르고 여러 주가 지나도 원래 상태로 회복되지 않거나 붓기 또는 통증이 동반된다면 대수롭지 않게 생각하기 보다는 양정동발목통증 한의원에 내원하셔서 도움 받는 것이 좋습니다. 

며칠 전 저희 한의원에 직장인 B씨가 내원했는데요. 날도 풀렸고 회사 직원들끼리 등산을 갔는데 갔다 온 후에 갑자기 발목통증이 나타났다고 합니다. 같이 간 회사직원 1명도 저랑 같은 증상을 겪었으나 오랜만에 등산이라 시간이 지나면 괜찮아질 거라고 생각했는데 점점 통증이 심해져 도움을 요청하셨습니다.

봄철 운동 중 단연 인기가 높은 것은 등산이며, 산을 오르며 대자연의 경치를 감상하면 스트레스 해소뿐만 아니라 우울증을 예방할 수 있는데요. 울퉁불퉁한 오르막길과 내리막길을 장시간 걸어야 하기 때문에 무릎 관절에 영향을 주며, 순간적인 실수로 관절 부위에 충격이 올 수도 있습니다. 

특히, 겨울이 막 끝난 3월이라면 겨울 동안 움츠러들어 있는 신체가 아직 고강도 운동을 견딜 준비가 되지 않기 때문에 조금 더 주의가 필요하다고 할 수 있는데요. 봄이 시작되고 처음 가는 등산에서는 코스를 조금 수월한 코스를 하거나 준비운동을 한 후에 진행하는 것이 예방하기에 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 

일상생활에서 발목 염좌를 예방하기 위해서는 꾸준한 발목 운동, 발가락 벌리기, 발끝으로 서 있기, 발목 돌려주기 등을 통해 주변 근력을 균형적으로 유지하며, 유연성을 갖도록 해줘야 합니다. 평소보다 발목에 무리가 갈 수 있는 운동 전에는 무조건 준비운동을 철저히 해서 예방하는 방법 중 하나 입니다. 

양정동발목통증 한의원에서는 침, 약침, 뜸 등으로 손상부위에 기혈을 순환시키고 근육과 인대를 보강하기 위해 한약요법을 병행하고 있습니다. 반복적인 통증은 튼튼한 인대까지 손상시켜 결국 관절염의 위험을 유발하기 때문에 가벼운 통증이라고 하더라도 내원하셔서 정확한 진단과 도움을 받는 것이 좋습니다. 

발목통증으로 고통을 호소하고 있으시다면, 망설이지 마시고 양정동발목통증 치료하는 예인한의원에 내원하시길 바랍니다. 감사합니다.