본문 바로가기

통증치료

허리통증(요통) 기본적인 허리검사 안녕하세요. 예인입니다. 보통 우리는 허리통증(요통)이 있을 경우 허리를 굽히기 힘들다고 많이 말하곤 합니다. 하지만 다 같은 허리통증(요통)이라도 호소하는 증상 및 움직이는 각도는 다 다르게 나타납니다. 그래서 오늘은 허리통증(요통)시 기본적인 허리검사방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. rom검사 굴곡 신전 ① 급성인 경우 허리를 조금만 숙여도 통증이 심합니다. ② 만성인 경우는 요통을 호소 해도 허리를 끝까지 숙여도 불편하지 않습니다. 2. 보행자세 서있는 자세를 관찰 ① 골반이 틀어졌는지, ② 걸을 때 한쪽으로 틀어진게 있는지 확인해야 합니다. 이런 단순한 동작 검사를 통해 허리의 근육, 허리 면관절, 섬유륜문제, 디스크 증상을 알아낼 수 있습니다. 크게 허리 외부의 손상인지 내부의 손상인지 .. 더보기
엘보(팔꿈치바깥쪽)통증 운동법 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 저번에 소개해드린 엘보 원인과 진단에 이어서 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증 운동법에 대해 알아볼까 합니다. 엘보 원인과 진단(팔꿈치바깥통증)에 대해 궁금하시면 아래 포스팅 참고 ↓↓↓↓↓↓↓ http://yein4009.tistory.com/790 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증으로 고생하시는 분들 주목해 주세요~ - 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증이 있을때 - 1. 휴식을 취한다.(팔꿈치 사용을 최대한 줄인다.) - 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증이 심한경우 기브스를 해주는 것도 하나의 방법입니다. 2. 팔꿈치 염증이 있는 건초부위를 수직방향으로 손으로 자주 물질러준다. 3. 손바닥을 위로하고 물건을 들도록 한다. 만약 엘보(팔꿈치바깥쪽)통증이 지속된 다면 한방진료를 권해드립니다. 한방의 경우 ① 침으로.. 더보기
엘보 원인과 진단(팔꿈치 바깥쪽 통증) 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 엘보 원인과 진단(팔꿈치바깥쪽통증)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엘보 원인과 진단(팔꿈치바깥쪽통증)에 대해 알아보기 전에 근육의 기본구조를 먼저 설명 드리겠습니다. 근육의 기본구조는 뼈하고 뼈사이에 붙어있습니다. 뼈에 붙기전에 밧줄을 여러가닥을 모아놓은 건의 형태로 가서 붙습니다. 건에는 영양공급, 혈액순환역활을 담당하는 건을 싸고 있는 건초가 있습니다. 전완(아래팔=팔꿈치 아래)의 바깥쪽 힘쓰는 근육들은 외측 상과(팔꿈치바깥쪽)에 붙어있습니다. 평소에 팔꿈치를 많이 쓰는 분들은 젊을 때는 괜찮으나 똑같은 일의 강도로 나이 들어서도 하게되면 팔꿈치 통증이 옵니다. 젊을 때는 손상속도보다 회복속도가 빨라서 회복이 빠릅니다. 나이가 들면 혈류속도가 떨어지고 회복속도도 떨어집.. 더보기
양정어깨질환 오십견과 흉추후만 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 어깨 질환중 "오십견과 흉추후만" 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 오십견은 단순히 근육문제가 아닌 어깨 관절이 굳어서 옵니다. "동결견"이라고도 합니다. 오십견은 어깨 관절낭(관절을 싸고 있는 주머니)에 수축이 와서 동작이 부자연스럽습니다. 오십견의 원인은 불분명하다고 합니다. 오십견이 오더라도 어깨 양쪽으로 오는 경우가 있습니다. 그런 경우는 환자분이 오시면 양쪽 오십견검사 어깨의 수동적운동법위를 시행해보고 양쪽 다 문제일 경우 일단 등이 굽었나 펴졌나를 봐야합니다. 흉추후만의 경우 등이 굽게 되면 견갑골의 위치가 정상보다는 위로해서 앞으로 나아간 곳에 위치하게 됩니다. 즉 라운드숄더 = 둥근등이 됩니다. 흉추후만이 되면 견갑골에 붙어있는 오구돌기도 앞으로 진행하게.. 더보기
양정역올바른걷기자세와 발변형 안녕하세요. 예인입니다. 평소 방송을 보면 걷기 운동을 많이 추천하는데 걷기 운동을 하거나 평소에 걷는 모습을 살펴보면 올바르게 걷고 있는 분들이 거의 없습니다. 그래서 오늘은 올바르게 걷고 있는지 체크하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 본인의 발바닥을 보면 내가 올바르게 걷고 있는지 확인이 가능합니다. 올바른 걷기자세는 발뒤축 → 발 바깥쪽 → 발앞쪽 최종적으로 엄지발쪽으로 해서 체중이 전달이 되어야 합니다. 보행시 이런 순서가 아닌 가운데를 건너 뛴다던지, 체중부하가 비정상적이 되면 특정부위로 압력이 가해지게 됩니다. 그러면 굳을살, 못 물집, 2지가 길어지는 등 다양한 발 질환이 생기면서 오래되면 발의 변형이 오게됩니다. 여성분들은 美를 위해서 힐을 많이 신게된다면 체중이 앞으로 가게되고 결국.. 더보기
발뒷꿈치통증(족저근막염)원인 안녕하세요. 예인입니다. 오늘을 발뒷꿈치통증인 족저근막염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발에서는 아치가 중요합니다. 몸의 체중을 발바닥 아치 근막으로 버티기 때문입니다. 만약 족궁이 무너진다면 다양한 발쪽 질환이 발생하고 그만큼 발에 피로도 빨리 옵니다. 많이 걷던지 많이 쓰던지해서 구조적인 문제가 있다면 족저근막이 뼈에 붙는 지점에 손상이 오는 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막이 뼈에 붙는 지점에 손상 및 염증이 생기고 걸을 때 발뒷꿈치 통증이 있습니다. 특히 아침에 일어나서 첫 발을 디디면 통증을 호소합니다. 진단은 족저근막이 뼈에 붙는 지점을 눌러보면 통증을 호소합니다. 족저근막염은 많이 걸어서 건막 끝이 손상되서 염증이 생긴 질환으로 기본적으로 발바닥을 덜 움직이는게 필요합니다. 족저근막염이.. 더보기
어깨관절(어깨통증)과 회전근개 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 어깨관절(어깨통증)의 원인중 하나인 회전근개에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 어깨통증중 오십견과 회전근개를 헷갈려 하시는 분들이 있습니다. 어깨는 그냥 떠있는 관절입니다. 떠있는 관절을 누가 지지해 줄까요? 떠있는 관절을 지지해 주는 건 바로 근육!! 입니다. 주로 회전근개라는 4가지 근육이 지지를 하고 있습니다. 만약 회전근개라는 근육이 없어서 상완골두를 안 잡아주면? 팔뼈가 중력 방향인 아래로 떨어지겠죠. 중풍환자분들보면 어깨근육 힘도 빠지고 해서 어깨가 약간씩 아래도 몇 cm가량 빠져있는 경우를 볼 수 있습니다. 그래서 어깨는 운동성이 좋습니다. 360도 다 돌아가죠. 대신에 불안정성이 높습니다. 다시말하면 운동능력은 좋구요. 대신에 손상에는 취약합니다. .. 더보기
무릎통증(무릎반월판손상) 안녕하세요. 예인입니다. 날씨가 따뜻해지면서 야외활동 및 운동을 하면서 무릎 통증을 호소 하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 무릎통증의 원인중 하나인 무릎 반월판 손상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎뼈의 구조는 딱 맞아 떨어지지 않습니다. 즉 불일치성 관절이죠~ 그 역할을 반월판이란 물렁뼈가 보완해 줍니다. 척추의 디스크하고 비슷하다고 보면 됩니다. 반월판의 역할은 ①무릎으로 오는 무게를 분산시켜주고, ②뼈 표면적 전체에 중력을 골고루 분산시키는 역할을 합니다. 만약 무릎에 반월판이 없다면 뼈끼리 부딪히고 한쪽에만 충격이 가해져서 무릎을 오래 못 쓰고, 통증도 심해지며 빠른 뼈의 변형을 가져 올것입니다. 위 그림에서 반월판의 구조와 위치를 보면 내외측 관절면 가까이에 위치하고 있습니다. .. 더보기
허리통증(요통)과섬유륜(수핵) 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 급성요통(허리통증)과 섬유륜(수핵)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평소 생활을 하다가 무거운 물건을 들었거나 특정 동작에 의해 허리가 갑자기 심하게 아픈 경우가 있을 겁니다. 허리통증(금성요통)시 호소하는 증상은 ①움직일 때마다 허리가 뜨끔거리고 ②굽히거나 펼때 ③돌아눕기도 힘들고 ④기침 재체기만 해도 허리가 울려서 통증을 유발합니다. 이렇게 해서 허리통증(급성요통)이 많이 옵니다. 오늘은 허리통증(급성요통)시 섬유륜의 역할에 대한 내용입니다. 추간판 구조에서 수핵을 싸고 있는 섬유륜이란 조직이 있습니다. 인대조직하고 비슷하다고 보시면 됩니다. 섬유륜은 수핵이 못 나오게 밖에서 싸고 있습니다. 섬유륜의 구조는 일정한 각도의 사선으로 되어있습니다. 섬유륜은 콜라겐섬유를 포함.. 더보기
무릎(슬관절)부종 안녕하세요. 예인입니다. 오늘은 무릎(슬관절)부종에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎(슬관절) 주위에는 점액낭, 활액낭이 많습니다. 물주머니는 마찰이 많이 일어나는 곳에 완충제로 있으며, 특히 무릎관절주변에 많이 있습니다. 그래서 무릎을 과사용시(계단보행, 등산) 급성손상, 염증이 있다면 대체적으로 슬관절(무릎)부종이 발생합니다. 개인에 따라 정도의 차이는 있습니다. 무릎(슬관절) 급성손상으로 열나고 부종이 심하다면 병원에 가서 검사도 받고 급성염증치료를 받아야 합니다. 일반적으로 확인가능한 방법은 1. 눈으로 봤을때 무릎이 반대측에 비해 부어있는경우. 2. 무릎이 무겁다고 느낀다면 약간의 부종이 있는경우 가 대부분입니다. 무릎 뒷부분에 슬와활액낭이 있습니다. 여기가 중요한데 무릎 얖면을 보면 점액낭들이.. 더보기

티스토리툴바