허리에 좋은 자세_부산디스크한의원

허리에 좋은 자세_부산디스크한의원

허리디스크의 경우 평소 자세가 어떠냐에 따라 증상이 발병 혹은 심화될 수도 있고 완화될 수도 있습니다. 그만큼 허리디스크에 올바른 자세유지가 매우 중요한 요소 중에 하나인 것을 알 수 있는데요. 오늘 부산디스크한의원에서는 허리디스크에 올바른 자세유지가 얼마나 중요한지 그리고 예인한의원의 허리디스크 치료에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

허리에 나쁜 자세

평소에 길을 걷는 사람들의 걸음을 살펴보면, 팔자걸음이나 안짱걸음 등 잘못된 보행습관을 가진 분들을 자주 볼 수 있습니다. 이러한 심한 팔자걸음이나 안짱걸음의 경우, 허리디스크혹은 무릎통증에 직접적인 영향을 미치기 때문에 걸음 교정을 하기 위해 노력을 하셔야 하는데요.

 

팔자걸음을 계속해서 걸을 경우, 지속적으로 척추에 무리를 주어 척추 후관절에 염증이 생기거나 척추관이 좁아지는 등 허리통증 및 디스크와 척추질환에 영향을 줄 수 있습니다.

 

지금 각자의 신발을 살펴보세요. 만약 자신의 걸음걸이가 팔자걸음 혹은 안짱걸음인데 신발이 한쪽만 닳거나 혹은 서있거나 누워있을 때 허리에 통증이 발생한다면 이는 잘못된 보행습관으로 허리디스크일 확률이 높기 때문에, 부산디스크한의원에 내원하시어 정확한 진단을 받아보실 것은 권장하고 있습니다.

 

이러한 잘못된 보행습관은 교정하지 않은 채 방치할 경우 골반이 틀어지고 이로 인해 허리에 강한 무리를 주어 결국 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

허리에 좋은 자세

위에서는 잘못된 보행습관으로 인해 허리디스크나 각종 척추질환 유발의 위험성에 대해 말씀을 드렸는데요. 반대로 평소에 허리에 좋은 자세를 유지한다면 허리디스크 예방이 가능하다는 부분도 말씀드리도록 하겠습니다. 

허리에 좋은 보행자세는 평상시 보행할 때 뒷짐을 지거나 계단에서는 까치발을 하고 걸으면 허리에 충격이 완화되어 허리디스크를 예방할 수 있습니다. 이와 같은 자세가 허리에 좋은 이유는 허리를 숙였을 때 디스크의 압력이 증가함에 따라 디스크에 무리를 줄 수 있지만 뒤로 젖힐 경우 허리에 무리가 가는 것을 감소시킬 수 있습니다.

 

최근 가장 큰 문제로는 스마트폰이나 컴퓨터의 장시간 사용을 꼽을 수 있는데요. 올바르지 못한 자세호 장시간 있는 경우 어깨나 허리 위부분을 앞으로 숙이는 시간이 길어지기 때문에 허리통증은 물론 목디스크나 기타 척추질환을 유발할 수 있기에 수시로 뒷짐을 지고 가슴을 내밀고 허리를 꼿꼿이 펴는 좋은 자세를 유지하여, 앞으로 굽은 목과 허리를 곧게 하여 척추 밸런스를 유지할 수 있습니다.

 

이 외에 뒷꿈치를 드는 까치발 자세는 단기적인 효과로 종아리 주변근육 강화와 순환을 돕는 효과가 있습니다. 그러나 장시간 까치발자세를 유지하거나 하이힐을 신을 경우 척추밸런스가 무너지고 무릎과 허리통증을 유발할 수 있기에 주의하셔야 합니다.

 

부산디스크한의원의 허리디스크 한방치료

부산디스크한의원 예인한의원에서는 모든치료와 마찬가지로 허리디스크에서도 환자의 체질에 맞는 치료를 중요시 합니다. 예인한의원의 허리디스크 한방치료에는 추나요법과 한약, 침 뜸 등 다양한 한방치료 방법이 있는데요. 이를 환자의 증상과 체질에 맞게 병행하여 치료를 시행하고 있습니다.

부산디스크한의원 예인한의원과 함께 허리에 좋은 자세에 대해 알아보았는데요. 어릴 때부터 우린 올바른 자세를 유지할 것을 배우게 됩니다. 이는 단순히 미관상이나 공부를 위함이라기 보단 기본적인 허리와 척추의 건강을 위해서인데요. 주기적인 스트레칭과 올바른 자세를 평상시에도 유지할 수 있도록 하여 허리건강에 도움을 주시길 바랍니다. 이 외에도 허리디스크나 목디스크 등으로 일상생활에 어려움을 느끼고 계시다면, 언제든 예인한의원에 내원하시어 본인에게 맞는 진단과 치료를 진행하시길 바랍니다.