허리통증한의원 증상 및 치료

 

허리통증한의원 증상 및 치료

 

 

안녕하세요. 예인한의원입니다. 허리에 느끼는 통증은 누구나 한 번쯤 느껴보았을 것이고 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 가방을 한쪽으로 멘다거나 무거운 물건을 드는 습관들도 허리의 통증을 유발하는 원인이라고 하는데요. 우리가 크게 인식하지 않은 습관들로 인해 허리디스크나 요통 등의 질환의 위험을 부를 수 있습니다.

 

허리는 우리 신체를 지탱하는 부분으로 잘못된 자세로 인해 척추질환을 만들 수 있습니다. 그래서 항상 올바른 자세와 습관들을 개선하도록 노력해야 하는데요. 오늘 허리통증한의원 예인한의원과 증상 및 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

허리통증한의원이 살펴본 바에 따르면 허리통증이란 추간판(디스크), 척추, 관절, 신경, 인대, 혈관 기능 내의 문제가 생겨 생기는 허리 통증을 말합니다. 허리통증을 느끼는 사람은 거의 대부분이며 그 중에서도 40~50%는 치료 하지 않아도 습관 및 관리 하에 개선할 수 있는 가벼운 허리 통증이라고 합니다. 연령대에 다르겠지만 나이가 증가함에 따라 허리통증의 빈도는 높아지고, 50대부터 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

요즘은 오랫동안 앉아 있는 직장인분들이나 오래 앉아 공부하는 학생들에게도 나타날 수 있다는 허리통증! 특히 물건을 반복적으로 드는 직업을 가졌거나 규칙적으로 운동을 하지 않는 사람에게 빈번하게 나타난다고 합니다. 거의 대부분은 허리 부분의 근육통 같은 통증을 호소하거나 뻐근하게 아픈 증상이 대부분이며 심한 경우에는 하지의 근력이 약해지고 감각이 저하 되는 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 대게 허리 디스크의 질환이 의심되는 사람은 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 더 심해지며 추간관절 증후군이나 척추관 협착증의 경우에는 허리를 뒤로 젖힐 때 허리의 통증이 더 심해진다고 하네요.

 

 

 

 

허리요통을 줄일 수 있는 생활습관

 

허리의 통증을 유발하는 원인 중 하나가 하지의 근력이 약하거나 평소 운동량이 부족한 경우가 많습니다. 직장 생활 중이나 평소 집에서 쉽게 근력 운동을 할 수 있도록 탄력 밴드나 아령 등을 이용해 꾸준히 근력 운동을 하면 허리 통증을 개선하는 데 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 가슴 아래쪽과 팔의 삼두근을 발달시키는 운동이 좋고 허리의 통증이 심한 경우는 오히려 운동을 하지 말고 가볍게 시작하는 게 좋습니다. 최대한 부드러운 동작을 하며 누워 있는 습관보다는 가볍게 걷는 유산소의 운동도 효과적입니다.

 

 

 

 

그리고 평소에 장시간 운전을 하거나 할 때에는 허리를 바르게 펴는 자세로 앉아야 하며 한 시간의 한 번씩은 양손을 깍지 껴 이마에 대고 하늘을 바라보는 형식의 스트레칭을 하면 허리를 풀어주는 데 좋습니다. 또한 범퍼에 한쪽 다리를 올려놓고 상체를 굽혀 다리와 허리를 풀어주는 스트레칭을 해 줍니다. 휴식시간에는 통증을 유발하는 허리 부위의 따뜻한 물로 찜질을 하는 것이 좋으며 뭉쳐 있는 근육을 풀어주기 위해서는 스트레칭과 마사지로 풀어 줍니다.

 

 

 

 

 

허리 통증이 있는 분들은 오히려 엎드려 있거나 누워 있는 습관이 좋지 않습니다. 가벼운 걷기는 혈액순환을 좋게 하고 체온을 높게 하여 겨울철 굳을 수 있는 우리의 몸을 풀어줍니다. 또 쉬는 동안에 일주일의 2~3번 15분 이상의 반신욕을 꾸준히 하게 되면 허리 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 물의 온도는 신체 온도랑 비슷한 36~40도 정도가 좋으며 지나치게 뜨거운 온도의 물은 몸의 수분을 빼 갈 수 있어 허리 통증을 더 유발할 수 있으니 주의합니다.

 

이상 허리통증한의원 예인한의원과 증상 및 치료에 대해 알아보았는데요. 지금 같은 겨울철에는 몸이 더 굳을 수 있어 아침에 일어날 때 준비 되지 않은 상태로 몸을 일으켰다가는 허리 통증을 더 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 아침에는 워밍업으로 스트레칭 해 주는 것이 좋으며 허리 통증을 예방하기 위해 항상 체온을 따뜻하게 해 주는 것이 좋다고 하네요. 허리통증한의원에서는 허리의 통증을 완화하는 데 도움을 주는 약침치료, 한약처방 및 뜸, 추나 요법 등으로 도움을 드리고 있으니 허리 통증을 호소하시는 분들은 예인한의원을 내원 해주시길 바랍니다.