허리통증치료법과 허리통증에 좋은 체조

 

허리통증치료법

허리통증에 좋은 체조 /부산 예인한의원

 

 

 

 

허리통증에는 다양한 원인이 있지만,

현대인들에게 허리통증이란 곧 업무를 의미하기도 합니다.

오랫동안 같은 자세로 9시간 이상 일을 하는 회사원의 경우

근막통증증후군이라는 질환이 나타나기 쉬운데,

이는 한가지 자세로 오래 있어도 근육이 만성적인 수축 현상을 일으켜

혈액 순환이 잘 되지 않고 노폐물인 젖산이 쌓이게 되는 것 입니다.

그럼 피로감과 통증이 쉽게 오는데, 잘못된 자세 등으로 인한 근막통증증후군은

근-골격계 통증을 호소하는 환자들의 절반 이상으로 나타납니다.

 

 

 

 

근막통증증후군은 컴퓨터를 오랫동안 사용하는 사람들에게 많이 발병하는데

목, 어깨, 허리, 팔 등에 쯔르는 듯한 통증이 나타나고 이런 잘못된 자세는

근육, 관절, 인대, 뼈 등에 줄줄이 영향일 미치게 되는데

이는 인대, 뼈, 관절의 배열도 흐트러지게됩니다.

 

 

 

 

저희 부산 예인한의원에서는 근막통증증후군 치료를 위해

추나요법, 약침치료, 왕뜸치료 등을 사용하고 있습니다.

예인한의원의 허리통증치료법으로 척추질환을 치료, 예방하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

허리통증치료법에 이어 허리통증에 좋은 체조가 있는데

한 시간에 10분 정도는 꼭 휴식을 취하며, 체조로 스트레칭을 해

혈액 순환을 원활하게해 근육과 관절의 부담을 줄여야 합니다.

 

 

 

 

허리통증에 좋은 체조

 

두 발을 모은 채 바로 선 후,

 

두 손이 발등에 닿도록 천천히 상체를 숙입니다.

 

이때 고개는 정면을 향하게  합니다.

 

그 후 상체를 천천히 일으켜 세웁니다.

 

두 발을 어깨너비로 벌린 뒤,

 

두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어올려 하늘 쪽으로 두 팔을 뻗습니다.

 

두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모읍니다.

 

위 동작을 3~4회 반복합니다.

 

마지막으로 두 손으로 허리를 짚고 천천히 왼쪽으로 3번, 오른쪽으로 3번 돌립니다.

 

 

 

 

 

 

허리통증치료법/허리통증에좋은체조/허리통증스트레칭

부산 허리통증치료 예인한의원