생리통 심할때 완화방법

생리통 심할때 완화방법

 

 

 

여성의 생리통은 심한경우 정말 참을 수 없을정도로 고통을 느끼는 경우도 있습니다. 생리통은 가임기 여

 

성의 약 50%에서 나타나는 흔한 증상으로, 골반 내 특별한 이상징후 없이 생리시에 주기적인 통증을 보

 

이는 일차성 월경통과 골반내의 병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 생리통으로 나누어집니다.

 

일차성 생리통은 대개 배란이 규칙적으로 일어나기 시작하는 초경 후 1~2년 이내에 처음 발생하고, 대부

 

분 10~20대의 여성에게서 흔히 나타나는 증상이지만 40대까지도 지속될 수 있으며, 이차성 월경통은 대

 

개 초경 후 수년 이내에 발생하기 시작하고, 배란과 무관하게 나타날 수도 있습니다. 그럼 오늘은 생리통

 

심할때 완화방법 관련하여 예인한의원과 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

생리통 증상

 

일차성 생리통은 치골 부위 위쪽에서 월경이 나타나기 수시간 전 혹은 직전에 시작되어 2~3일간 지속될

 

수 있습니다. 일차성 생리통의 원인은 자궁 근육의 과도한 수축이므로 출산 시 산통과 유사합니다. 꼬리

 

뼈 부위의 통증이 동반되거나 앞쪽 허벅지까지 통증이 뻗어갈 수 있으며, 동시에 구토, 메스꺼움, 설사 등

 

의 증상이 나타날 수 있고, 드물게 실신에 이르는 경우도 있을정도로 생리통 심할때가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

일차성 생리통에서 나타나는 통증은 복강 내 염증 등에 의한 통증과는 달리 쥐어짜는 것 같은 양상이며,

 

흔히 골반부위의 마사지, 신체 활동 등에 의해 호전될 수 있습니다.

 

 

생리 수시간 전 혹은 직전에 통증이 시작되어 2~3일간 지속되는 일차성 월경통과 달리, 이차성 생리통은

 

월경 시작 1~2주 전부터 시작되어 월경 출혈이 끝난 후에도 수일간 지속될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이차성 무월경의 원인이 다양한 만큼 통증이 발생하는 메커니즘 역시 다양하지만, 대개는 골반강 내의 이

 

상 징후에 의해 자궁경부가 막히거나, 자궁 내에 혹이 생기거나, 이물질로 인한 반응으로 자궁근육이 강

 

하게 수축하면서 프로스타글란딘의 생성이 증가한 것이 원인이 됩니다.

 

 

또한, 이차성 생리통을 가진 여성은 골반강 내 이상이 있으므로 일차성 생리통과 달리 일반적인 진통제나

 

먹는 복합 피임제에 잘 반응하지 않는점 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

생리통 심할때 완화방법

 

 

평소에 불규칙한 생활습관만 개선하여도 생리통증상은 완화에 도움이 됩니다. 생리 기간에 몸을 따뜻하

 

게 하면서 식단을 바꾸면 진통제를 먹지 않고도 생리통을 넘길 수 있습니다. 특히 생리기간에는 꽉 끼는

 

스키니진이나 짧은 반바지, 치마 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

하복부를 압박하게 되면 자궁근육이 경직되기 때문에 통증 유발물질이 몸 밖으로 빨리 배출되지 않기 때

 

문입니다. 또한 체온이 떨어지게 되면 혈관이 수축하면서 생리통이 심해질 수 있습니다.

 

하이힐 역시 골반을 무리를 주기 때문에 피해야 합니다. 그리고 피자, 치킨, 햄버거와 같은 인스턴트 식품

 

들은 채식을 위주로 한사람에 비해 생리통이 더 심할 수 있습니다. 따라서 생리통에는 섬유질이 풍부한

 

채소, 과일, 해조류, 생선, 콩, 두부 등이 생리통을 줄여줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한, 저희 예인한의원에서는 아랫배를 따듯하게 하거나 뭉쳐있는 어혈이 풀릴 수 있도록 한약을 쓰거나

 

침 치료, 뜸, 부항을 통해 생리통 심할때 완화방법으로 도움을 드리고 있습니다. 리통은 자궁순환을 개선

 

하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그렇기 때문에 예인한의원에서는 통증의 원인이 되는 자궁과 골반으로

 

의 혈액순환을 도와 자궁근육의 원활한 운동과 수축을 통해 어혈과 노폐물을 정상적으로 배출시키는 것

 

을 목적으로 합니다.

 

 

만약 생리통 심할때가 많거나 생리통 완화방법으로 도움이 필요하시다면 예인한의원에 문의 주시길 바랍

 

니다.