자궁에 좋은 음식_양정동여성한의원

자궁에 좋은 음식_양정동여성한의원

흔히 자궁은 여성에게 제2의 심장이라 불릴 정도로 매우 중요한 신체기관 중 한 곳입니다. 자궁의 건강상태에 따라 생리통도 그리고 임신과 불임의 여부도 판단할 수 있는데요. 특히나 자궁과 관련된 질환의 경우 별다른 증상없이 오거나 혹은 그저 남들보다 심한 생리통이겠거니 하고 넘기는 경우도 많습니다. 게다가 통계에 따르면 OECD 국가 중 우리나라가 자궁적출률 1위를 기록하고 이와 관련된 수술도 41%나 급증하고 있어 항상 자궁건강을 체크해보셔야 하는데요. 오늘은 자궁건강에 좋은 음식에 대해 양정동여성한의원에서 말씀드릴까 합니다.

등푸른 생선

등푸른 생선은 오메가3지방산이 풍부해 자궁근종을 치료하고 자궁을 튼튼하게 도와준답니다. 또한 염증완화에 효과가 뛰어나 자궁내 염증이 있을 때 도움이 되는데요. 다랑어나 장어, 꽁치, 고등어 등이 있으며, 염증완화 외에도 암을 억제시켜주는 성분이 함유되어 자궁암예방에도 도움이 됩니다.

익모초

익모초는 어미에게 이익이 되는 풀이란 뜻 가지고 있는 약초로 동의보감에서는 "불임증과 월경불순의 조절의 효과가 많다"라고 기록되어 있습니다. 자궁에 좋은 음식으로 알려진 익모초에 들어 있는 성분 중에 하나인 레오누린이라는 성분이 자궁내의 분비물를 억제시켜주고 자궁을 수축시켜 생리통에 도움이 되며 이 외에도 자궁 수축,  무월경 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

검은콩과 견과류

검은콩은 자궁 근육의 수축력을 돕고 자궁 건강에 도움을 주며, 이소플리본이라는 성분때문에 호르몬 불균형을 잡아주는데요. 밥을 지을 때 검은콩을 넣어 함께 드시면 자궁을 따뜻하게 보호해주는 효과가 있습니다. 또한 땅콩을 제외한 호박씨, 참깨, 아마씨 등의 견과류에는 아연성분이 많이 들어 있어 자궁내막증 예방에 도움을 줍니다.

 

브로콜리와 미역 등 해조류 

브로콜리는 통증을 완화효과를 보이는 마그네슘 성분이 풍부해 자궁염증에 좋습니다. 이 외에 마그네슘이 풍부한 식품으로는 자두, 아몬드, 바나나 등을 꼽을 수 있습니다. 이어서 미역의 경우 혈액을 맑게 해주기에 자궁에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 혈액순환과 자궁건강의 관계는 떼어놓을 수 없기 때문에 미역이나 김, 다시마와 같은 해조류가 자궁에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다.

 

당귀와 달래 

당귀는 피를 만드는 조혈작용으로 생리양이 많거나 생리주기가 짧아진 여성들에게 좋아 생리불순을 겪고 계시다면 당귀를 달여 드시는 것이 도움이 됩니다. 또한 달래는 비타민C와 칼슘이 풍부하게 함유되어 빈혈예방이나 불면증, 위염,장염에 탁월한 효과가 있고 자궁출혈, 월경불순 등 자궁질환에도 도움이 됩니다.

물론 위의 음식들이 모두에게 도움이 되지 않을수도 있습니다. 사람마다 각자의 체질에 있고 체질에 맞게 적당한 양을 섭취해야 도움이 되는 음식이 약으로 쓰일 수 있는 것인데요. 자궁에 좋은 음식이라고 하여, 무조건 섭취하시기 보단 이 음식이 나에게 맞는 것인지를 한번 더 살펴보시고 적당한 양을 드시는 것이 좋습니다. 또한 생리통이나 자궁근종 등 다양한 자궁질환으로 인해 고생을 하고 있는 여성분이 계시다면, 지체말고 양정동여성한의원 예인한의원에서 본인에게 맞는 치료를 시행하시길 바랍니다.