생리통 없애는 방법

[생리통 없애는 방법]

 

 

안녕하세요.

부산에 위치한 여성치료도 잘하는 예인한의원입니다.

오늘은 생리통 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생리통 없애는 방법

 

일반적으로 생리통은 생리기간 중에 복부를 따뜻하게 마사지 하거나 아파도 조금씩 움직여야 합니다. 또한 통증을 느끼기 전에 진통제를 먹어야 효과가 좋습니다.

 

생리통은 일차성과 이차성 두 종류로 구분합니다. 가임기 여성 50~70% 정도가 겪는 일차성은 호르몬의 영향 때문에 통증이 발생합니다. 생리 주기에 따라 겪는 일반적인 생리통인 것입니다.

 

생리직전에는 두꺼워진 자궁내막이 수축하면서 통증 유발호르몬인 포로스타글라딘이 만들어집니다. 통증은 생리 시작 전부터 보이기 시작합니다. 단 사람마다 프로스타글라딘 호르몬 분비, 자궁근육 반응정도가 다르기 때문에 생리통 강도에 차이가 나타나는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 생리통 없애는 방법은 무엇이 있을까?

 

약을 복용하면 생리통이 없어지기는 하지만 근본적인 치료방법은 아닙니다. 따라서 평소에 불규칙한 생활습관만 개선하여도 생리통증상은 완화가 됩니다.

 

생리 기간에 몸을 따뜻하게 하면서 식단을 바꾸면 진통제를 먹지 않고도 생리통을 넘길 수 있습니다. 특히 생리기간에는 꽉 끼는 스키니진이나 짧은 반바지, 치마 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

하복부를 압박하게 되면 자궁근육이 경직되기 때문에 통증 유발물질이 몸 밖으로 빨리 배출되지 않기 때문입니다. 또한 체온이 떨어지게 되면 혈관이 수축하면서 생리통이 심해질 수 있습니다.

 

하이힐 역시 골반을 무리를 주기 때문에 피해야 합니다. 그리고 피자, 치킨, 햄버거와 같은 인스턴트 식품들은 채식을 위주로 한사람에 비해 생리통이 더 심할 수 있습니다. 따라서 생리통에는 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 해조류, 생선, 콩, 두부 등이 생리통 없애는 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 칼슘, 비타민B군, 마그네슘, 오메가3도 챙겨먹는 것이 좋고 술, 커피, 초콜릿 등 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

생리통 없애는 방법에는 무엇보다 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 면역력을 낮추고, 여성호르몬에 나쁜 영향을 주기 때문입니다. 따라서 스트레스가 심할 때는 하던 일을 멈추고 음악을 듣거나 산책을 해주는 것이 좋습니다.

 

하지만 위 방법들은 생리통 완화에 도움이 되지만 근본적인 치료는 될 수 없습니다. 따라서 예인한의원과 같은 여성치료를 하는 한의원에 내원을 하여 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예인한의원의 생리통 치료

 

예인한의원에서는 아랫배를 따듯하게 하거나 뭉쳐있는 어혈이 풀릴 수 잇도록 한약을 쓰거나 침 치료, 뜸, 부항을 통해 생리통 치료를 하고 있습니다.

 

생리통은 자궁순환을 개선하는 것이 무엇보다 중요합니다. 따라서 예인한의원에서는 통증의 원인이 되는 자궁과 골반으로의 혈액순환을 도와 자궁근육의 원활한 운동과 수축을 통해 어혈과 노폐물을 정상적으로 배출시키는 것을 목적으로 합니다.

 

 

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