허리요통원인 부산교통사고치료한의원

 

허리요통원인 부산교통사고치료한의원

 

 

겨울철은 눈으로 인한 미끄러운 길 때문에 교통사고율도 높고 눈길에 미끄러져 넘어지면서 외상을 입을 수 있습니다. 특히 겨울철에는 신체의 근육이 수축되어 있어 유연성이 떨어지고 혈액순환이 원활하지 않아 허리요통과 같은 증상이 있을 때에는 그 증상이 심해지는데요.

 

이는 계절에 영향뿐 아니라 일조량이 줄어들면서 우울증을 더 유발시키는 멜라토닌의 분비가 증가하고 긍정적인 바이러스가 나오는 세로토닌의 분비는 적어져 통증을 더 예민하게 느낄 수 있습니다. 나이가 들음에 따라 근력이 약해진 허리요통원인을 뽑을 수도 있으며 개개인에 따라 다양한 원인을 고려할 수 있는데요. 오늘 이와 관련하여 부산교통사고치료한의원 허리요통원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

허리요통원인

 

허리요통을 유발시키는 원인 중 교통사고 와 같은 외상 및 시간에 흐름에 따라 근력이 약해지는 원인은 주로 뽑을 수 있는데, 이는 복부의 지방이 많거나 근력이 약한 경우도 허리의 요통을 유발시킬 수 있습니다. 특히, 배의 지방이 많을수록 무게 중심은 앞으로 쏠리면서 올바르지 않은 자세로 인해 척추의 변형이 일어납니다.

 

척추 변형으로 인해 우리의 몸은 척추를 지탱하기 위해 자극이 가해지며 허리의 요통을 일으킵니다. 또한, 허리를 지탱하고 자세를 바로 잡을 때에는 복부의 근력이 부족함에 따라 요통을 유발시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 복부의 비만 및 근력이 부족한 분들은 체중감소와 함께 복부근력을 만들기 위해 근력운동을 꾸준히 하여만 요통을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

또한 요통은 골밀도의 정도와 골다공증의 환자에게도 많이 나타나는 증상입니다. 골다공증의 원인을 갖고 있는 분들은 요통의 증상을 많이 호소하는데 특히, 폐경기에 달하는 40~50대의 여성들은 노화로 인한 호르몬의 분비가 적어짐에 따라 골밀도가 낮아지고 골다공증에 걸릴 위험이 커 폐경기가 되기 전부터 칼슘 및 비타민D의 섭취를 꾸준히 하여야 합니다. 그렇기 때문에 폐경기의 여성뿐 아니라 40~50대의 중장년층이라면 골밀도가 낮아지는 것이 어떻게 보면 자연스러운 현상이기 때문에 그에 따른 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

그 이외의 허리요통원인은 평소 잘못된 자세로 생활을 하거나 허리를 무리하게 사용하는 행위입니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 무리하게 허리를 사용하였을 때 생기는 근육통과 허리를 어느 한쪽 방향으로 삐끗했다고 표현할 수 있는 요추염좌를 들 수 있습니다. 이는 수면을 취할 때 자세가 바르지 못하거나 평소 앉거나 서 있을 때의 자세가 바르지 않은 경우도 요통과 함께 근육이 뭉치는 증상을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

허리요통원인 예방법

 

이렇게 다른 외부적인 원인 말고 평소에 자세와 습관이 매우 중요합니다. 먼저 앉아 있을 때에는 허리를 펴고 엉덩이를 의자 끝에 위치하게 만들어 배가 약간 나오도록 뒤로 젖힌 상태에서 앉습니다. 장시간 앉을 때는 발밑에 받침대를 얹어 엉덩이보다 무릎을 높게 하여 앉는 것이 좋으며, 오랜 시간 동안 앉아 있을 경우 1시간의 한 번씩 이라도 허리 관련 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

그리고 서 있을 때는 옆으로 봤을 때 머리, 허리, 엉덩이가 일직선이 되도록 하며 허리를 쭉 펴고 다리 폭을 넓게 하여 허리에 무리가 가지 않도록 합니다. 그리고 제일 허리의 부담이 많이 갈 수 있는 물건을 드는 행위는 허리보다 아래에 있는 물건을 들 때 차라리 자세를 낮게 하여 무릎을 굽히고 물건을 몸과 가까이 하여 드는 것이 올바르며, 허리를 돌리거나 꼬아 들어 올리는 행위는 요통을 증가시킬 수 있는 자세이기 때문에 가능한 허리 높이 이상으로 무거운 물건을 들지 않도록 합니다.

 

이상 부산교통사고치료한의원 예인한의원과 허리요통원인에 대해 알아보았는데요. 바른 자세와 생활습관 이외에도 허리 주위의 근육 강화를 위해 꾸준히 운동을 하는 습관도 매우 중요합니다. 예인한의원에서는 통증을 완화하는데 효과가 있는 한약처방, 약침치료, 침, 뜸, 추나 요법 등으로 도움을 드리고 있습니다. 이와 관련하여 허리요통의 통증으로 고통을 호소하여 도움을 필요로 하신다면 예인한의원에 내원해주시길 바랍니다.