다이어트 실패이유_부산진구한의원

다이어트 실패이유_부산진구 한의원

우스갯소리로 다이어트는 평생 숙제라는 말을 하고는 합니다. 사실 살이 찌는 것은 순식간이라도 빼는 것에는 몇 배의 노력을 해야만 하기 때문에 그런 말이 나온 것은 아닐까 싶은데요. 그렇기에 다이어트를 끝낸 후에도 늘 요요현상이 오지 않도록 주의하셔야 하는데요. 오늘은 부산진구다이어트한의원과 함께 다이어트 실패이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아침식사

바쁘다는 이유로 혹은 조금이라도 칼로리를 줄일 생각에 아침을 거르는 분들이 많습니다. 그러나 오히려 아침을 굶으면 하루종일 배고픔을 느끼고 점심에 폭식을 할 우려가 있는데요. 아침에 계란을 먹을 경우, 일일섭취량이 줄어드는 효과를 볼 수 있다고 하니 오늘부터는 아침을 가볍게라도 챙겨드시길 바랍니다.

서두르기

연예인들의 다이어트 효과에 나도 그렇게 빠른 다이어트 효과를 봐야한다는 강박에 괜히 모든걸 서두르게 됩니다. 그러나 이렇게 급하게 다이어트를 진행하여, 원푸드나 단식을 이용하여 급하게 다이어트를 할 경우, 요요현상이 배로 오는 것과 함께 건강을 해칠수도 있기에, 이러한 다이어트는 자제하시는 것이 좋습니다.

물은 별로

다이어트에 대해 여러번 말씀드리면서 물의 중요성에 대해 여러번 말씀드렸습니다. 그러나 화장실을 자주 오고가는 귀찮음에 혹은 원래 물을 자주 마시는걸 싫어했다는 이유로 물을 적게 마시는 경우가 많은데요. 물이 부족할 경우 대사가 느려짐에 따라 그만큼 살도 늦게 빠집니다. 평균적으로 성인은 하루 8잔 이상의 물을 드실 것을 권장하고 있습니다.

저지방에 집착하기

물론 다이어트에서 지방을 적게 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 여기서 가장 많은 오류를 범하시는 부분 중에 하나가 바로 저지방과 저칼로리의 차이인데요. 저지방 케이크라고 하여 평소보다 양껏 먹을 경우, 오히려 평범한 케이크를 조금 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 우리가 지방을 섭취할 때 신경을 써야할 부분은 포화지방을 줄이고, 유익한 불포화지방을 똑똑하게 섭취하는 것이 중요합니다.

유제품 멀리하기보통 우유와 치즈, 아이스크림 등의 유제품을 먹으면 다이어트에 해로울 것이란 생각에 섭취를 자제하시는 경우가 많습니다. 그러나 오히려 유제품 속의 칼슘이 지방소비에 도움을 주는데요. 다이어트를 하다보면 부족할 수 있는 칼슘을 유제품을 통해 섭취하며 지방 소비에도 효과를 볼 수 있습니다. 물론 이를 양껏 먹는 다면, 당연히 도움보다는 다이어트 실패 원인이 되기에 조심하셔야 합니다.

이상으로 부산진구다이어트한의원과 함께 다이어트 실패원인에 대해 알아보았는데요. 사소한 부분이라 쉽게 넘길수도 있겠지만, 이러한 사소한 부분이 모이면 결국 큰 원인이 되기 마련입니다. 그렇기에 이러한 습관들을 고치시도록 노력하셔야 합니다. 이 외에도 여러 다이어트로 인해 도움이 필요하시다면 부산진구다이어트한의원 예인한의원에서 다이어트에 대한 도움을 받으시길 바랍니다.