어깨 외전설명 - 회전근개와 삼각근

안녕하세요. 예인입니다.

오늘은 어깨 외전설명- 회전근개와 삼각근에

대해 알아보도록 하겠습니다.

 

어깨 외전설명- 회전근개와 삼각근 설명에 앞서

회전근개에 설명은 아래 링크를 참조해 주세요.

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http://yein4009.tistory.com/785

 

 

어깨 외전 초기에 미세한 운동을 담당합니다.

극상근, 극하근, 소원근이 수축하면서

점진적 외전 및 전방굴곡이 일어나면서 상완골 외회전이

일어나야 하고 그 결과 대결절은 견봉아래 위치하게 됩니다.

참고로 상완이두근, 장두도 중요합니다.

어깨 외전이 어느정도 된다면 삼각근이 수축을 시작합니다.

 

어깨운동의 초반 미세한 동작은 회전근개가 중요하고,

후반의 거친 운동은 큰 근육 삼각근이 작용합니다.

미세운동이 안된 상태에서 거친운동이 일어나면

충돌과 손상을 불러옵니다.

즉, 회전근개가 손상이 오게 된 상태로 외전을 하면

삼각근이 과도한 작용을 하게 되어 견봉에 부딪히게 된다.

충돌증후군이 반복될수로 어깨 관절에 염증을 일으키게 되니

회전근개 근육의 균형을 찾아주는게 중요합니다.

골두를 위, 앞, 뒤 아래에서 잡아주고 있어서

근육간의 균형이 중요합니다.

(골두의 바른 위치가 중요함.)

근육에는 주동근과 협력근이 있는데

큰 근육이 있고 작은 근육이 있습니다.

근육별로 쓰임이 각각 다른데

하나의 근육이 기능을 상실하게 되면 불완전운동을 가져오고

주변 조직에 마찰, 손상, 염증을 가져옵니다.