목 어깨 통증 해결하자

목 어깨 통증 해결하자

최근 컴퓨터와 스마트폰 사용이 잦아지게 되면서 앞으로 목을 내미는 습관이 몸에 배면서 뒷 목에 위치한 어깨 근육이 항상 긴장하게 되는 경우가 많은데요. 이럴 경우 어깨가 단단하고 무겁다는 느낌이 들게 됩니다. 또한 목 어깨뿐만 아니라 등까지 함께 굳고 통증이 발생되는 경우도 있는데요. 

오늘은 목 어깨 통증에 대해 예인한의원과 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

앉아서 컴퓨터나 스마트폰을 오래 할 경우 목 어깨 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 또한 대부분의 사람들은 이러한 통증을 참거나 방치하는 경우가 많은데요. 

하지만 이러한 통증의 경우 강도보다도 증상이 얼마나 오래 지속되는 것이 중요하기 때문에 반복되는 증상의 경우 방치해 두면 다른 질환으로 이어 질 수 있으므로 한의원에 내원하셔서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. .

목 어깨 통증은 외상으로 발생하기 보다는 체형불균형으로 시작되는 경우가 많습니다. 체형불균형은 성장과정에서 특별한 원인 없이 형성되는 경우도 있으며 이후 생활습관, 학습이나 작업환경 등에 의해 2차적으로 만들어지는 경우도 있습니다. 

이에 대해 자세히 알려드리면 우선 잠을 한쪽으로 자거나 엎드려서 자는 습관, 한쪽 다리를 꼬고 앉거나 서 있을 때 한쪽으로 지탱하고 있는 습관, 앉을 때 상체를 앞으로 구부리고 앉는 습관 등이 지속 될 경우 자세 불균형이 오게 되면서 목 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다. 

이처럼 평소에 목 어깨 통증을 자주 느끼는 사람이라면 자신의 생활 습관을 파악한 후 잘 못된 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 또한 대부분의 여성분들 경우 핸드백을 한쪽으로만 들고 다니는 경우 많은데 이 역시 체형불균형을 일으킬 수 있기 때문에 양쪽 팔로 번갈아 주면서 핸드백을 들고 다니는 것이 좋습니다. 

만약 일생생활에서 잘못 된 자세 습관을 고치더라도 통증이 발생할 경우에는 한의원의 추나요법을 통하여 비뚤어진 척추와 골반을 바로 잡아 주는 것이 좋습니다. 

지금까지 예인한의원과 함께 목 어깨 통증에 대해 알아보았는데요. 

목 어깨 통증이 발생하면 일상생활에서 불편함을 겪게 되기 때문에 증상을 방치해두기 보다는 즉각 한의원에 내원하셔서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.