소아비만 성장방해 원인

소아비만 성장방해 원인

 

 

요즘 식습관의 변화로 아이들은 인스턴트나 패스트푸드와 같은 고열량 식품의 섭취가 늘어나고 운동량의 부족으로 인해 소아 비만 유병률이 늘어나고 있습니다. 이러한 소아비만은 각종 질병으로 이어질 수도 있을 뿐만 아니라 아이들의 성장을 방해하는 주 원인이 되기도 합니다.

 

그래서 오늘은 예인한의원과 함께 소아비만 성장방해 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

통통한 아이들은 뼈 나이 자체가 빨리 증가하므로 친구들 보다 일찍 성장판이 닫힐 수 있습니다. 만약 여자아이일 경우 조기사춘기가 오게 되면 초경시기가 앞당겨지기 때문에 아이의 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

만약 성장기에 아이가 살이 찔 경우 아이들의 지방세포 숫자 자체가 증가하기 때문에 비만 세포의 숫자는 다이어트를 하더라도 줄지 않으므로 소아비만이 성인비만으로 이어질 확률이 높으며 고혈압이나 고지혈증 등의 성인병을 유발시킬 수도 있습니다.

 

 

 

 

소아비만 성장방해 원인으로 아이들의 식습관을 살펴보면 제대로 씹지 않고 삼키는 경우가 많은데 이럴 경우 아이가 포만감을 잘 느끼지 못하며 충분히 분해되지 못한 음식물이 몸에 노폐물로 축적 되기가 쉽기 때문에 20분 이상 식사 시간을 갖는 게 좋으며 적어도 20번 이상은 씹고 삼키는 것을 연습시켜야 합니다.

 

또한 인스턴트나 패스트푸드와 같은 열량은 높지만 영양분이 거의 없는 음식을 섭취하기 보다는 저염 식단과 같은 올바른 식이요법을 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

만약 아이가 충분한 수면을 취하지 못하고 수면시간이 부족할 경우에는 칼로리가 높은 음식을 섭취할 확률이 높으므로 성장기 아이들의 경우 충분한 수면시간을 갖는 것이 좋습니다.

 

아이의 성장을 방해하는 소아비만을 예방하기 위해서는 가벼운 운동을 하는 게 좋습니다. 만약 운동을 처음 하는 아이라면 가벼운 걷기 운동으로 시작하는 것이 좋으며 아이가 운동에 적응을 하면 운동량을 서서히 늘려가면서 성장판에 자극이 되는 줄넘기와 농구 같은 운동을 하는 것이 성장에 도움이 됩니다.

 

 

 

오늘은 예인한의원과 함께 소아비만 성장방해 원인에 대해 알아보았습니다.

 

소아비만은 성장방해 원인으로서 성장을 방해할 뿐만 아니라 성인비만으로 이어질 경우 고혈압이나 성인병 등을 유발시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 성장기 아이들의 비만은 사전에 예방하는 것이 좋습니다.