부산산후조리 기간 및 출산다이어트

부산산후조리 기간 및 출산다이어트

 

 

 

안녕하세요. 부산산후조리 예인한의원입니다.

 

오늘은 여성의 건강에 있어서 정말 중요한 시기인 산후조리 기간 및 출산다이어트에 대해 알아보는 시간

 

을 갖도록 할텐데요. 산후조리는 소위 산욕기 동안에 일어나는 모든 현상에 대한 종합적인 처치를 의미하

 

고 보통 분만후 6주까지를 산욕기라고 합니다. 이러한 산욕기는 임신으로 인해 야기되었던 모든 신체적

 

인 변화가 임신 이전의 원래상태로 돌아가는 시기이며, 자궁이나 질 등의 생식기 및 생리학적 모든 현상

 

의 원상회복이 일어납니다.

 

 

 

 

 

 

 

산후조리는 이시기에 생길 수 있는 산후부작용이나 후유증을 예방하고 비임신 상태로의 회복을 빠르게

 

그리고 건강하게 도울 수 있기때문에 올바른 기간에 몸조리를 해주시는것이 좋습니다. 산후조리를 할때

 

는 너무 많은 땀을 빼면 신진대사 장애를 일으킬 수 있기 때문에 기온이 너무 올라가지 않게 하고 산모가

 

아늑하게 느낄정도의 따스함을 유지하는것이 가장 좋은 산후조리 온도입니다.

 

 

 

 

 

 

 

그리고 산욕기 동안 온몸을 따듯하게 감싸고 찬바람을 직접쐬지 않도록 하는것이 중요합니다. 임신 기간

 

동안 이완되었던 관절부위의 정상적인 회복을 돕기 위함이며, 약해진 치아의 회복을 위해 차고 딱딱한 음

 

식은 피하는것이 좋습니다. 또한, 산후조리를 할때 샤워를 하고 싶어도 조심스러워서 망설이는 산모들이

 

있는데요. 땀이나 오로 같은 분비물이 많이 배출되기 때문에 청결을 위해 샤워는 따듯한 물로 10분정도

 

하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

만약 제왕절개를 했다면 출산 후 일주일뒤 실밥을 뽑은 다음에 가능하므로 그전에는 따듯한 물수건으로

 

몸을 닦아주는정도로만 해주시는것이 좋으며, 욕조 목욕은 산후 6주가 지난 후부터 하고, 대중 목욕탕은

 

3개월 정도 지난후에 가는것이 안전합니다.

 

 

 

 

 

 

 

출산다이어트

 

출산후에는 육아도 신경써야하지만, 자신의 원래몸상태로 체중을 돌이키는데에도 신경을 쓸수밖에 없습

 

니다. 임신으로 인해 급격히 증가한 체중은 보통 분만후 6개월 안에 다이어트를 해야 적정한 체중으로 돌

 

아가기 쉬운데요. 모유수유를 하는 산모라면 영양분을 섭취하려고 음식들을 과다하게 섭취하는 경향도

 

있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 되면 산모는 산후 원래의 정상체중을 회복할 수 있는 기간을 놓치게 됩니다. 이에 저희 부산산후

 

조리 예인한의원에서는 산모와 모유수유시 아이에게 도움이 되는 미유환을 개발하였습니다. 미유환에는

 

아기에게 좋은 질 높은 영양분이 듬뿍 들어 있어 영양가 많은 모유를 공급할 수 있또록 해주고 산후비만

 

으로 인해 스트레스를 받는 산모의 다이어트를 돕습니다. 이와 관련하여 궁금한 사항이 있으시거나 산후

 

조리 , 출산다이어트의 도움이 필요하시다면 부산산후조리 예인한의원에 문의 주시길 바랍니다.