갱년기에 좋은 음식_부산갱년기치료

갱년기에 좋은 음식_부산갱년기치료

부산갱년기치료/예인한의원

 

 

 

 

 

안녕하세요.

부산에 위치한 갱년기치료 잘하는 부산갱년기치료 예인한의원입니다.

갱년기는 평소에 잘 관리 하면 갱년기를 잘 지낼 수 있는데요. 그래서 평소에 먹는 음식이 중요합니다. 

오늘은 갱년기에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기에 좋은 음식

 

 

 

보통 갱년기는 40대 후반에서 50대 초반의 여성에게 나타나고 갱년기 때는 난소의 기능이 쇠퇴하여 월경이 폐지되고 신체적, 정신적, 생리적으로 변화가 일어나는 것을 말합니다.

 

보통 갱년기 증상으로는 안면홍조, 월경불순, 불면증, 골다공증, 우울증 등의 증상을 보이는데 심할 경우 일상생활의 불편함을 겪을 수 있어 비교적 빠른 조치가 필요합니다.

그래서 평소에 갱년기에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

자 그럼 갱년기에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기에 좋은 양상추!

 

샌드위치나 햄버거, 샐러드 등 다양한 요리에 어우러져 산뜻하게 입맛을 돋아 주는 양상추는 뼈에 좋은 카로틴, 콜라겐의 합성을 도와주는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 게다가 여성에 좋은 칼슘 성분이 함유되어 골다공증을 예방하는데 좋습니다. 그리고 칼로리가 낮아 섭취에 부담이 없어 다이어트의 좋은 음식이 될 수 있습니다.

 

하지만 최면, 진통효과가 있어서 많이 먹게 될 경우 졸음이 올수도 있어서 점심시간에 많이 먹게 되면 졸음이 올 수 있기에 적당히 드셔야 합니다.

 

 

 

갱년기에 좋은 음식 석류!!

 

석류는 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 식물성에스트로겐인 피토에스트로겐의 함유가 높습니다. 게다가 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 피부미용에도 좋을 뿐만 아니라 갱년기의 생리불순 등 여성 질환 예방 및 증상완화에도 높은 효과가 있습니다.

 

평소에 꾸준히 섭취해주면 좋고, 특히 영양소가 2배가 더 들어있는 석류 씨까지 함께 먹어주면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갱년기에 좋은 토마토~

 

토마토는 고혈압, 비만, 노화, 암 등을 예방합니다. 이렇게 토마토는 다양한 방면에서 건강에 이롭기 때문에 여성질환 예방 및 개선에 있어서도 부족함이 없습니다.

 

또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시켜 기초대사량을 높여주고, 풍부한 비타민 K함유로 갱년기에 쉽게 발생할 수 있는 골다공증에도 도움을 줍니다.

 

게다가 리코펜, 클로로겐산 등 항암 성분을 갖고 있어 암 예방에도 효과적입니다.

위에 음식들을 평소에 꾸준히 섭취하시면 갱년기 증상의 예방과 완화효과를 얻을 수 있을 것입니다. 하지만 음식들은 보조수단일 뿐 갱년기 증상을 완전 해결해 줄 순 없기 때문에 상담과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예인한의원 갱년기 한방치료

 

 

 

부산갱년기치료 예인한의원에서는 갱년기 여성장애 시에 몸에 필요한 호르몬을 자연적으로 생성이 가능하도록 도와주고 좀 더 쉽고 빠르게 극복할 수 있도록 하는 치료를 시행하고 있습니다.

 

예인한의원에서는 갱년기 여성의 체질과 생활습관을 철저히 분석하여 한약과 침, 뜸 치료 등으로 갱년기 여성의 기혈순환을 도와주고 내부 장기의 균형을 적절하게 잘 맞쳐 주는 치료를 실시합니다.

 

그리고 갱년기 증상에 좋은 한약을 처방하여, 갱년기로 인해 허해진 기혈을 보충하고 신체의 불균형을 개선해주기 때문에 부작용 없는 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

갱년기 때문에 하루하루가 걱정이시라구요?

지금 부산갱년기치료 예인한의원에서 상담과 치료받아보세요~