요통(허리통증)시 피해야할 동작

안녕하세요. 예인입니다.

오늘은 요통(허리통증)시 피해야할 동작에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

 

요통에서는 오래 앉아있는 것과 무거운거 드는게 제일 안 좋습니다.

만성으로 가면 오래 서있는 것도 허리에 무리가 옵니다.

 

치료를 하다보면

책상에 오래 앉아있는 수험생, 학생, 택시기사, 사무직은 호전반응이 느립니다.

 

<요통(허리통증)시 피해야할 동작>

 

요통시 올래 앉아 있거나 무거운 물건 드는 동작은 피해 주세요.

 

<요통(허리통증)시 도움되는 동작>

틈틈이 허리 스트레칭을 해주고,

가벼운 산책(걷기)등  동작을 바꿔 주는게 필요합니다.

집에 가서는 누워서 쉬는게 중요합니다.

 

명절 귀향길이 내일도 다가왔습니다.

막히는 고속도로 상황으로 인해 장시간 운전대를 잡고 있다보면

뻐근하거나 묵직한 느낌의 요통(허리통증)이 발생 될수 있으니

중간중간 휴게소에서 잠시 쉬는 동안 스트레칭도 해주시고 안전운전 하세요.