[서면/양정] 거북목과 턱관절, 거북목 교정자세

안녕하세요. 예인입니다.

오늘은 거북목과 턱관절, 거북목 교정자세에

대해 설명드릴까 합니다.

우리의 목 뼈는 C자형 구조로 목에 가해지는 압력을 막아주고

분산시켜주는 역할을 하게 되는데

장시간 컴퓨터 또는 휴대폰 사용으로 인해 ① 목 뼈가 변형이

되거나 ②근육의 힘이 약해지게 되면서

거북목으로 변형되거나 뼈를 제대로 잡아주지 못해

턱관절을 초래하실 수 있습니다.

목 뼈의 변형, 근육 약화 등 원인이 되어

거북목이 발생하게 된다면

머리의 압력이 한 쪽으로 집중이 되면서

뼈와 근육에 지속적인 피로를 쌓이게 되면서

통증은 물론 신경통, 혈액순환 장애 등

여러가지 증상을 초래하실 수 있습니다.

 

​평상시 목이 앞으로 튀어나와 있거나

뒷목이 땡기고 손가락이 저리시거나 턱관절 등으로

인해 일상생활에 불편함을 소호 있으시다면

오늘 포스팅 주제인

거북목과 턱관절, 거북목 교정자세에 주목해 주세요.

​

 

 

 

턱관절뒤쪽 신경근 구조물들이 찝혀서 통증을 일으키게 됩니다.

찝힌 곳을 벌려주고 재배치해야하는데 기간이 오래 걸립니다.

 

▶ 거북목 교정자세 ◀

 

1. 벽에 기댄 상태에서 머리는 위에서 잡아 당기다는 느낌으로

목과 허리는 벽으로 밀어 주고,무릎은 살짝 구부려준다.

2. 턱을 들거나 내리지않고 머리를 앞이나 뒤로 당긴채 유지.

3. 추나요법