겨울철 살빼기, 연산동다이어트한의원

겨울철 살빼기, 연산동다이어트한의원

겨울철에는 유난히 다이어트에 실패하는 사람들이 많은데요. 이는 추운 날씨로 인하여 움직임이 적어지고 짧아지는 낮의 길이 탓에 수면시간이 불규칙해지기 때문인데요. 또한 겨울철에는 야외 활동이 적어 앉아 있는 시간이 길어지는 만큼 운동량이 상대적으로 부족하기 때문에 하체나 복부비만과 같은 부분비만이 생기기 쉬운 계절이기도 합니다. 

먹는 양은 일정하지만 추운 날씨로 인하여 움직임이 적어지는 만큼 다이어트를 고민하고 계시는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 연산동다이어트한의원과 함께 겨울철 살빼기 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

겨울이 되면 여름에 비해 신체 노출이 적고 매서운 날씨로 인하여 다이어트에 소홀해지기 마련인데요. 하지만 연산동다이어트한의원에서 살펴본 바 겨울철 살빼기는 신체의 기초대사량이 늘어나기 때문에 다이어트 최적기라고 할 수 있습니다.

그러므로 겨울철에는 조금만 활동을 하더라도 여름에 비해서 체중이 쉽게 줄어들 수 있습니다. 그러나 단기간 체중감량을 할 경우에는 쉽게 요요현상이 올 수 있기 때문에 다이어트를 무리하게 진행하는 것은 좋지 않습니다. 

연산동다이어트한의원에서 알려드리면 겨울철에는 추운 날씨로 인하여 근육과 관절이 경직되고 혈관이 수축되기 때문에 충분히 풀어주는 것이 중요합니다. 하지만 무작정 야외에서 무리한 운동을 할 경우에는 추운 날씨로 인하여 몸의 근육이나 인대가 경직되어 있기 때문에 부상에 노출될 수 있습니다. 

그렇기 때문에 겨울철 살빼기 방법으로는 운동을 하기 전 실내에서 5~10분 정도 근육이나 인대를 풀어주고 바깥에서도 5~10분정도 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 

다이어트의 경우 체중 감량이 진행되는 시기보다는 체중 감량 이후의 시기가 더 중요합니다. 그러므로 겨울철 살빼기를 통하여 목표 체중에 도달하였다고 하더라도 최소 3~6개월 정도는 체중을 유지하기 위해서 식이요법이나 운동 등을 꾸준히 해주는 것이 좋은데요. 

하지만 식이요법과 운동만으로 겨울철 살빼기가 어려울 경우에는 연산동다이어트한의원에 내원하셔서 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 한방 다이어트의 경우 환자의 체질을 개선하여 비만의 재발을 방지하는 것을 목표로 하기 때문에 요요현상이 적다는 특징이 있습니다. 

지금까지 연산동다이어트한의원과 함께 겨울철 살빼기 방법에 대해 알아보았는데요. 다이어트의 경우 체중감량이 중요한 것이 아니라 비만의 근본적인 원인을 파악하여 환자의 체질과 유형에 맞춰 비만 원인을 해결하는 것이 중요하기 때문에 혼자서 다이어트를 도전하기 보다는 연산동다이어트한의원에서 진단을 받아보신 후 체계적인 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다. 

그러므로 겨울철 살빼기 방법에 대해 궁금한 점이 있으시거나 비만을 해결하고 싶으신 분들은 연산동다이어트한의원인 예인한의원에 내원해주시기 바랍니다.