서면교통사고한의원/일자목스트레칭

 

 

 

일자목스트레칭

 

서면교통사고한의원/예인한의원

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 서면교통사고한의원/예인한의원입니다.

 

일자목에 대해 알고 계십니까?

 

최근에는 컴퓨터, 스마트폰의 대중화로 인해서 뒷목에 통증을 느끼는 분들이 많이 계십니다.

숙이고 있으면 얼마 되지 않아 뒷목에 통증을 느끼거나 뒷목이 땡기는 증상이 나타나게 됩니다.

 

잘못된 자세로 컴퓨터와 스마트폰을 사용하기 때문인데요

 

이것을 거북목증후군, 일자목 이라고 합니다.

 

 

 

 

 

장시간 컴퓨터에 앉아 업무를 보는 것으로 부족해서

출퇴근 시간, 잠들기 직전까지도 스마트폰을 사용하는 분들이 많이 계십니다.

 

목을 쭉빼거나 턱을 괴는 증의 잘못된 자세로인해서

C자형으로 곡선을 이루어야 하는 목뼈가 일자로 펴지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

뼈가 일자로 펴지게 되면, 충격 완화 능력이 떨어지게 되고,

경추사이에 쿠션 역할을 하는 디스크 역시 반복적인 압박을 받게 되면 목디스크를 유발합니다.

 

혹은 잘못된 자세로 인해서 뼈의 균형이 틀어져 있는 상황에서

교통사고를 당하게되면, 교통사고시에 원래도 가장많은 충격을 받는 목은

더 극심한 손상을 받게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

이러한 현상이 지속되면 머리와 목을 연결하는 신경을 누르기 때문에 두퐁이 일어나고

어깨 통증과 팔저림현상, 메스꺼움, 어지러움 까지도 호소하게 됩니다.

 

일자목/목통증을 예방하기 위해서는 평소의 바른 자세와 생활습관이 중요합니다.

 

서명한의원/예인한의원에서는 자동차보험을 통해 교통사고 후유증을 치료합니다.

뒷목통증과 두통, 어깨통증을 완화하고 교통사고충격으로 생긴 어혈을 배출하기 위해 한약을 처방합니다. 침과 뜸을 이용해 어혈을 제거하고 균형을 잃은 뼈를 바로잡아 통증완화에 도움을 줍니다.

 

증상이 나타난다면 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

일자목 교정에 도움이 되는 스트레칭/생활습관

 

* 턱 당기기 - 시선을 정면에 두고, 이마와 턱을 몸쪽으로 당겨줍니다.

* C자형 곡선 만들기 - 목뒤를 손으로 잡고 천천히 고개를 뒤로 젖힙니다. 30초간 유지. 

　　　　 　 　 　 　　 　목마사지를 하는것도 좋습니다.

* 8자모양으로 목 돌리기 - 천천히 돌려주는 것이 중요합니다.

* 어깨를 뒤로 젖히고 가슴펴는 스트레칭

 

스트레칭은 수시로 해주는 것이 좋고,

특히 장시간 같은 자세로 있을 때는 중간중간 꼭 스트레칭을 해줘야 합니다.

 

* 베개는 낮은 것

* 목을 너무 앞으로 빼지 않기

 

 

 

 

 

 

부산서면교통사고한의원/예인한의원에서 일자목 치료받으세요! 목에 통증을 느끼고 계시다면 주저말고 야간진료한의원/예인한의원을 찾아주세요~