소화불량 지속 예방법 부산한의원

 

소화불량 지속 예방법 부산한의원

 

 

정신적인 스트레스에서 피하고 규칙적인 생활습관을 지키고, 위 점막을 자극하는 음주 및 카페인 음료 자제, 과식 및 폭식을 피하고 음식을 오랜 시간 동안 씹기, 잠자리 들기 전 음식 섭취 피하는 등의 생활습관만 바꿔줘도 소화불량 지속에서 벗어날 수 있습니다.

 

그런데 만약 이러한 기능성 소화불량의 증상이 지속되고 호전되지 않으면 소화에 도움이 되는 음식을 섭취하거나 치료를 통해 개선해야 하는데요. 오늘 이와 관련하여 부산한의원 예인한의원과 함께 소화불량 지속 예방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

부산한의원이 소화불량에 대해 살펴본 바에 따르면 음식을 소화하는데 중요한 기능을 하는 위는 자율신경의 영향을 많이 받아 스트레스와 같은 자극이 위의 운동을 방해하고 소화불량을 일으킨다고 합니다.

 

또한 과식을 하면 위가 비정상적으로 팽창하여 음식을 제대로 분해할 수 없어 소화불량이 되기 쉽습니다. 특히 기름진 음식이나 인스턴트 음식은 소화하는데 시간이 오래 걸리고 위 식도 역류를 초래하여 소화장애를 일으킬 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

 

소화불량은 우리에게 흔하게 나타나는 증세 중 하나이기도 하지만, 내시경 혹은 위장관 검사 상 특별한 이상이 발견되지 않는 경우도 많습니다. 그런데 음식을 섭취한 후 상 복부에서 지속적으로 또는 재발성으로 느껴지는 동통이나 불편함을 느끼는 경우 소화불량을 의심할 수 있습니다. 소화불량은 음식 섭취 후 일어나는 고통스러운 증상을 일괄적으로 말합니다.

 

소화불량은 음식을 먹고 나타나는 속 쓰림 이나 트림, 되새김, 메스꺼움, 구토, 상 복부 불쾌감, 음식물 역류, 명치끝이 아프거나, 복부가 팽창되는 증상입니다.

 

 

 

 

또 다른 증상으로는 식욕부진이나 구토, 어지럼증, 두통, 입 냄새, 백태, 손발 저림, 변비 등이 나타나기도 하며, 간혹 전신이 마비되는 것 같거나 의식을 잃는 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

소화불량의 예방 및 관리를 위해선 적절한 양과 다양한 맛과 색을 가지고 차고 더운 성질의 음식을 조화롭고 고르게 섭취하면서 가능한 규칙적으로 삼시 세끼를 일정한 양을 먹는 습관을 길러주는 것이 필요합니다. 위가 약한 경우 소량씩 자주 먹되 많이 씹는 습관을 들이면 위에 부담을 덜 가게 하여 좋습니다.

 

 

 

 

이러한 습관을 길러주면 위가 음식을 소화할 시간적 여유를 주게 되어 소화불량을 막는데 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 일반적으로 알려진 것처럼 지나치게 열량이 높거나 기름진 음식, 술이나 카페인 음료, 차 등의 섭취는 자신의 체질을 고려하여 적절하게 조절해 주어야 합니다.

 

또한 소화불량의 또 다른 원인 중 하나는 스트레스이기 때문에 감정 및 정신적 소인에 대한 관리도 매우 중요합니다. 즐거운 분위기에서 식사를 하고 스트레스 관리를 위해 적절한 취미생활을 가지거나 적당한 운동을 함으로써 심신을 이완시키고 단련시키는 것 또한 소화불량을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

식사 후 30분 이상의 휴식을 취한 다음 천천히 산책을 한다거나 손을 마찰하여 열을 낸 후 상 복부를 가볍게 마사지 하는 방법도 위장기능을 도와 소화불량을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이상 부산한의원 예인한의원과 함께 소화불량 지속 예방법에 대해 알아보았는데요. 식이 및 생활습관의 교정을 통해 개선되지 않는 지속적인 소화불량 증상은 검사를 통해 적극적인 치료가 필요합니다.

 

소화불량이 만성적인 질환으로 전이되면 위염, 위염장애와 같은 병명으로 발생될 수 있어 위험합니다. 부산한의원 예인한의원에서는 소화불량의 유형파악을 통하여 체질에 맞게 침, 뜸, 탕약 등의 한방요법으로 도움을 드리고 있습니다. 이와 관련하여 궁금하신 사항이나 소화불량의 증세가 지속되어 고민이신 분들은 예인한의원을 내원해 주시길 바랍니다.