교통사고불면증 증상과 치료법

 

 

 

교통사고불면증 증상과 치료법

 

 

 

 

 

안녕하세요. 예인한의원입니다. 최근 소식에 따르면 눈이 내리는 겨울이라서 그런지 사고가 더 잦아지고

 

있다고 합니다. 특히 교통사고도 많지만 눈길에 미끄러지면서 넘어져서 다치는 분들도 많다고 해요. 그리

 

고 교통사고는 휴유증으로 인해 두통이 온다던지 불면증, 어지러움, 등의 손해가 올 수 있습니다. 대수롭

 

지 않게 넘겼다가 통증이 되거나 만성질환이 되기도 하는 교통사고휴유증. 오늘 예인한의원과 교통사고

 

불면증 증상과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

교통사고불면증이란 수면의 시작이 어렵거나 수면 유지가 어려운 점을 말합니다. 아니면 수면을 취하여

 

도 피로가 풀리지 않고 원기가 회복이 되지 않은 점도 수면장애라고 하는데요. 불면증은 반복이 되면 잠

 

을 자기가 어려운 부정적인 경험들이 반복되고 학습되어서 더 심해질 가능성이 큽니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 교통사고불면증의 증상은 수면의 시작과 유지가 어려운 점이 특징이고, 수면을 취해야 몸이 활성

 

화가 되고 피로가 풀려 활기차게 하루를 시작할 수 있는데 그러한 능력이 부족하게 됩니다. 대체로 불면

 

증은 일차성 불면증이 있는데 적어도 1개월 이상 증상이 지속되어야 하고, 내과, 정신학적 장애로 인한

 

불면증이 아닙니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일차성 불면증은 잠들기가 어렵고 자는 중간에 다시 깨는 게 반복적으로 생기는 증상입니다. 수면을 취하

 

기 전 생리학적, 심리학적으로 인한 영향으로 자다 깨는 것을 반복하고 부정적인 조건화가 계속해서 반복

 

되어 불면증이 더 심해질 가능성이 큽니다. 수면을 취하려고 애를 쓰면 쓸수록 오히려 잠이 달아나면서

 

좌절감이 들고 스트레스가 커집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

불면증이 계속해서 이어지게 되면 건강을 해롭게 하는 치명적인 질병이 될 수 있습니다. 치료법은 우선

 

수면제를 복용하는 방법이 있지만, 생활습관에서의 행동도 매우 중요합니다. 밤에 수면을 취하기 전에는

 

낮잠을 자거나 침대에 눕지 않도록 해야 하며, 자기 전에 집을 어둡게 하여 조명의 영향을 덜 받게 하고

 

몸을 따뜻하게 하거나, 자신에게 편안한 침대, 베개가 되도록 바꾸는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 몸의 피로를 풀어 줄 수 있게 지압과 마사지를 해 주는 것도 수

 

면에 도움을 줍니다. 매일 규칙적인 생활을 하는 것도 중요하며 수면을 취하기 전에 음식 섭취를 하거나

 

카페인이 다량 들어간 차를 마시는 것도 자제하도록 하는 게 좋습니다. 그리고 제일 중요한 건 자신에게

 

제일 맞는 안락한 수면 조건을 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 방법도 있지만 교통사고 후 불면증을 호

 

소하신다면 휴유증에 해당되는 정확한 진단과 함께 치료를 받는 것이 좋습니다. 교통사고불면증으로 인

 

해 고통을 받고 계시다면 예인한의원에서 상담 받아보시길 바랍니다.