생리통에 좋은 음식 치료방법

생리통에 좋은 음식 치료방법

 

 

 

여성은 보통 한달에 한번 생리를 하게되는데요. 이때 생리통이 심하게 나타나는 사람이 있고 거의 통증이

 

나타나지 않는 경우의 여성도 있습니다. 생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 부인과적 증

 

상입니다. 골반 내 특별한 이상 징후 없이 월경시에 주기적인 통증을 보이는 일차성 월경통과 골반 내의

 

병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 월경통으로 나누어 집니다.

 

 

 

 

 

 

 

일차성 생리통은 대개 배란이 규칙적으로 일어나기 시작하는 초경 후 1~2년 이내에 처음 발생하고, 대부

 

분 10~20대의 여성에게서 흔히 나타나는 증상이지만 40대까지도 지속될 수 있습니다. 또한, 이차성 생

 

리통은 대개 초경 후 수년 이내에 발생하기 시작하고 배란과 무관하게 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

생리통 증상

 

일차성 월경통은 치골 부위 위쪽에서 생리가 나타나기 수시간 전 혹은 직전에 시작되어 2~3일간 지속될

 

수 있으며, 일차성 월경통의 원인은 자궁 근육의 과도한 수축이므로 출산 시 산통과 유사합니다. 꼬리뼈

 

부위의 통증이 동반되거나 앞쪽 허벅지까지 통증이 뻗어갈 수 있으며, 동시에 구토, 메스꺼움, 설사 등의

 

증상이 나타날 수 있고, 드물게 실신에 이르는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

일차성 생리통에서 나타나는 통증은 복강 내 염증 등에 의한 통증과는 달리 쥐어짜는 것 같은양상이며,

 

흔히 골반부위의 마사지, 신체 활동 등에 의해 호전될 수 있습니다. 그리고 월경 수시간 전 혹은 직전에

 

통증이 시작되어 2~3일간 지속되는 일차성 월경통과 달리, 이차성 월경통은 월경 시작 1~2주 전부터 시

 

작되어 월경 출혈이 끝난 후에도 수일간 지속될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

생리통을 조금이라도 줄이고자 생리통에 좋은 음식을 찾는 분들이 많습니다.

 

우선 생리통에 좋은 음식중에는 냉이가 있습니다. 냉이는 증상을 완화시키는 작용을 하며, 철분과 칼슘함

 

유가 높기 때문에 도움이 되고 부추또한 생리통 증상 완화에 도움이 됩니다. 부추는 따듯한 성질을 가지

 

고 있기 때문에 좋고, 어혈을 푸는 작용으로 혈액순환을 원활하게 만드는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

뿐만아니라 생리통에 좋은 음식으로 이미 많이 알려진 과일인 석류도 좋습니다. 석류는 여성에게 좋고,

 

체내 호르몬 균형을 맞추는데 도움을 줍니다. 석류속에 들어있는 에스트로겐이 생리통을 완화시키고 생

 

리불순을 해결하는데 좋습니다.

 

 

 

지금까지 생리통에 좋은 음식에 대해 알려드렸는데요. 저희 예인한의원에서는 생리통 치료방법으로 우선

 

적으로 아랫배를 따듯하게 하고 뭉쳐있는 어혈을 제거해 도움을 드리고 있습니다. 뜸이나 부항을 통해 생

 

리통 치료를 받으 실 수도 있고, 자궁순환을 위해 한방치료로 통증 완화 치료를 진행하고 있습니다. 따라

 

서, 생리통이 심하시다면 저희 예인한의원에서 자궁근육의 원활한 운동과 수축을 통해 어혈과 노폐물을

 

정상적으로 배출시켜주는 치료의 도움을 받아보시길 바랍니다.